Рецепт смачної вівсяної каші
Вівсяна каша вважається найбільш корисною серед всіх традиційних каш. При цьому вівсянка є одночасно і дієтичним, і поживним продуктом, тому підходить як худне, так і людям, що набирає масу тіла. Головна особливість вівсяної каші - У неї низький глікемічний індекс. А це означає, що вівсяна каша досить повільно засвоюється і дозволяє довго не відчувати голоду.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- - 200 г вівсяних пластівців,
- - 500 мл молока,
- - 200 мл води,
- - дрібка солі,
- - 1 ст.л. цукру,
- - 80 г вершкового масла.
Інструкція
1
Вівсяну кашу всипте в киплячу воду, відразу зніміть каструльку з вогню, прикрийте кришкою і залиште на 10 хвилин для набухання пластівців. Потім поставте на вогонь і виварювали воду до повного загустіння вівсяної каші.
2
Продовжуючи помішувати, в два прийоми влийте гаряче молоко і знову варіть до загустіння. Кашу можна посолити і додати цукор. Вівсяна каша вариться недовго - близько 20-25 хвилин. Вона повинна вийде густою і щільною, але при цьому м`якою і в`язкою.
3
Готову кашу заправте вершковим маслом. Перед подачею в вівсяну кашу можна покласти свіжі або заморожені ягоди - вікторію, суницю, смородину, малину, брусницю, ожину. Хороша вівсяна каша з шматочками фруктів - персиків, бананів, абрикосів, винограду, яблук, мандаринів і т.д. І, звичайно, ласунам сподобається, якщо вівсянку заправити медом або джемом. Покладіть в вівсяну кашу подрібнені горіх і чорнослив, і ви знову отримаєте новий смак ситного страви.
Статті за темою "Рецепт смачної вівсяної каші"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
