Каша з вівсяних пластівців з апельсинами
Вівсяна каша підійде для сніданку. Поступово засвоюючи організмом, вівсянка запобіжить швидка поява почуття голоду. А стрункість фігури збережеться завдяки ефекту нормалізації роботи кишечника. До пластівців можна додавати улюблені ягоди, фрукти. Наприклад, апельсини.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- - 2 апельсина
- - стакан вівсяних пластівців
- - 2 склянки молока
- - третину склянки родзинок
- - столова ложка меду
Інструкція
1
Апельсини помийте. Один облийте окропом. Цедру цього апельсина натріть на тертці. Видавіть з нього сік.
2
Інший апельсин очистіть. Розділіть його на часточки. Поклавши на тарілку, відставте в сторону.
3
У каструлю помістіть терту цедру. Додайте до неї апельсиновий сік, молоко, вівсяні пластівці. Помішуючи, доведіть до кипіння. Варіть 3 хвилини.
4
Додайте родзинки, мед. Розкладіть кашу в тарілки. Кожну порцію прикрасьте шматочками апельсина. Блюдо готове.
Корисна порада
Чим тонше вівсяні пластівці, тим швидше вони зваряться. Найтонші можна вжити і без варіння. Просто залийте їх окропом, залиште розпарювати протягом 20 хвилин.
Статті за темою "Каша з вівсяних пластівців з апельсинами"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
