Як пережити лихоліття

Проаналізуйте ситуацію, що склалася: чому вона є для вас важкою? Чи не перебільшуєте ви ступінь її серйозності? Можливо, те, що сталося не варто ваших душевних мук, так як придбаний вами досвід набагато цінніше того, що ви втратили. Якщо це так, то вам варто заспокоїтися і продовжувати жити повним життям, пам`ятаючи про те, що життя, незважаючи ні на що, прекрасне і дивовижне.

Якщо у вашому житті дійсно настала чорна смуга, серйозні невдачі переслідують вас, зупиніться в своєму щоденному бігу, відпочиньте від буденної суєти. Візьміть відгули або відпустку без утримання, поїдьте кудись відпочити, відверніться від усього.

Переживаючи розрив відносин з коханою людиною, прагнете до того, щоб не загострювати увагу на тому, що було, а йти вперед. Минуле пройшло, а майбутнього ще немає, але воно залежить від того, що ви робите зараз. Якщо ви витрачаєте вашу енергію на постійні переживання, жалі з приводу того, що сталося події, навряд чи ви зможете почати повноцінну нове життя. Не піддавайтеся депресії і смутку, змушуйте себе щось робити, не сидіть в чотирьох стінах. Нові знайомства, поїздки, хобі та захоплення, а також бажання забути весь стався негатив допоможуть вам набути здатності знову отримувати радість від життя.

Втрата близької людини, його відхід з життя - ще одне важке випробування, яке ви повинні пережити. Якщо у вашій родині сталося це горе, пам`ятайте про те, що в даній ситуації лікує час. Ваше завдання - не піддаватися зневірі та депресії, жити повним життям, пам`ятаючи про те, що не в ваших силах змінити сформовані за тисячоліття і усталені закони життя. Не стримуйте емоцій, плачте, якщо вам хочеться плакати, але не культивуйте в собі почуття болю і страху перед смертю. Не забувайте і про інших членів сім`ї, напевно, їм не менш важко, ніж вам, і в ваших силах допомогти їм і собі пережити біль втрати спільно.

Якщо ваші важкі часи пов`язані з матеріальними труднощами, переглянете ваше ставлення до цієї проблеми. Чи настільки все у вас погані? Адже масштаби проблеми можуть бути різними: одним людям не вистачає грошей на придбання нового автомобіля, а іншим - на їжу. Якщо у вас дійсно склалася важка ситуація, постарайтеся не піддаватися страхам і паніці, знайдіть будь-який тимчасовий джерело доходу, який допоможе вам вистояти до нормалізації вашого матеріального становища. Якщо вас мучить те, що немає роботи, яка відповідала б рівню вашої кваліфікації, погоджуйтеся на будь-які вакансії і розглядайте даний крок як корисний життєвий досвід.

Вчіться жити, не піддаючись паніці і емоціям. Для цього використовуйте наступну методику: відчувши страх, злість і т.п., не прагніть боротися з ними, дайте їм місце у вашій свідомості, при цьому спостерігайте за ними як би з боку. Спостерігаючи за негативними почуттями, ви перестанете асоціювати себе з ними і зможете вийти з-під їхнього впливу. Практикуючи дану методику, ви навчитеся вчасно помічати і відкидати що торкнулися вашої свідомості неприємні думки і емоції. В результаті ви станете більш спокійним і гармонійним людиною.