Як пережити смерть близьких
На першій стадії психологічної реакції на смерть рідних значиться шок і нерозуміння того, що відбувається. Пережити смерть рідних здається йому неймовірним. Потім людина відчуває злість за те, що сталося, розчарування, що це сталося саме з його близькими. Смерть - це природне явище. У кожної людини відміряно свій термін перебування на землі. Навіть якщо вам здається, що те, що трапилося несправедливо, ви повинні це прийняти. Тільки прийнявши це спокійно, увійшовши в стан раціонального мислення, ви зможете жити далі.
Правильно попрощатися з померлим дуже важливо для того, щоб пережити смерті близьких. І мова йде не про похорон і поминках, а про вашій свідомості. Психологи радять акцентувати на цьому увагу через два місяці після того, що сталося.
У кілька етапів візуалізації ви попрощайтеся з близькими. Спочатку уявіть, де б ви хотіли бачити могилу людини. Це місце має випромінювати спокій і світло. Наприклад, на величезній галявині квітів може стояти самотній мармуровий пам`ятник. Подумайте, як будете носити туди квіти. Почніть згадувати, яким був покійний. Його характер, риси обличчя, поведінка. Згадайте про якісь приємні моменти, пов`язаних з ним.
Візуалізують, як ви говорите цій людині про те, що у вас в душі. Висловіть йому слова про своє ставлення. Розкажіть про те, що тепер будете робити. Пошліть йому подумки свої почуття.
Ця вправа принесе вам відчуття заспокоєння. Воно викликає у вас щирість, яка очищає серце від болю.
У більшості людей, несподівано пішли в світ інший, залишається безліч незакінчених справ. Вирішення цих проблем може допомогти вам пережити смерть близької. Уладьте все, що він не встиг, допоможіть його сім`ї або друзям у виконанні даних їм обіцянок. Робіть все, що в ваших силах, але не лізьте туди, де ви не приносять користі.
Якщо у вас хтось помер, не сумуйте на самоті. У вас напевно є друзі або родичі, який можуть скрасити цей важкий життєвий період. Проводьте з ними більше часу, займайте себе повсякденними справами. Відпочиньте на поїздку куди-небудь. Наприклад, виїзд на природу через місяць після того, що сталося, не повинен здаватися вам блюзнірським. Чи не замикайте себе в чотирьох стінах. Вам потрібно жити далі і виходити зі стану депресії. Цього б побажав вам і покійний, якщо б дізнався про апатію, яка має вас через його смерті.