Як пережити смерть дитини

Не стримуйте емоцій: плачте, кричите - дайте вихід всім випробовуваним вами почуттям. По можливості, робіть це на самоті, намагаючись не злякати інших членів сім`ї.

На час відкинувши важкі думки і звільнившись від болю, спробуйте як би з боку проаналізувати те, що трапилося. Ваша дитина пішов з життя, це дуже сумно, але в світі щодня вмирають тисячі дітей. Всі люди народжуються на світ, щоб померти. Так, він був занадто малий, у нього попереду могла бути ціле життя, але якою б вона була - щасливою чи ні? Вам це невідомо. Якщо ви вірите в Бога, вам буде легше перенести біль втрати. Адже все трапляється по волі Господа, чи не так? Вірте в можливість зустрічі зі своїм сином або дочкою в інший - вічного життя.

Не замикайтеся в собі, намагайтеся вести активний спосіб життя. Спочатку вам буде дуже важко щось робити: виходити з дому, працювати, є, займатися повсякденними справами. Змушуйте себе, долайте небажання займатися чим-небудь.

Об`єднаєтеся з іншими членами сім`ї, щоб разом пережити ваше горе. Не звинувачуйте їх у тому, що вони менше страждають, ніж ви, кожна людина переживає горе по-своєму. Якщо у вас в родині є ще діти, зверніть свою увагу на них, їм зараз також нелегко. Крім усього іншого, вони відчувають і ваш емоційний стан.

Пам`ятайте, що час лікує будь-який біль. Поступово, день за днем намагайтеся додавати в ваше життя якийсь новий позитив, нехай він буде проявлятися навіть у дрібницях: випадково загублений посмішка для кого-то з ваших близьких або друзів, подарунок для себе або улюблених членів сім`ї, перегляд цікавого позитивного фільму і т.п.

Ведіть особистий щоденник, щодня записуйте в нього ваші почуття, емоції, переживання. Прописуючи їх на папері, думайте про те, що все це ви залишаєте в минулому, рятуєтеся від сумних думок з кожним новим днем. Не забувайте і про позитивні моменти, їх теж варто згадати в вашому щоденнику, будуйте плани на майбутнє.

Не звинувачуйте себе в те, що трапилося, так ви все одно не зміните ситуацію. Змиріться з думкою про те, що всесвіт набагато складніше, ніж здається людині. Те, що видається людям дивним, жорстоким, несправедливим, насправді має якийсь таємний зміст.

Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з болем втрати, у вас є всі ознаки депресії, зверніться до досвідченого психотерапевта. За допомогою індивідуальних бесід або групового спілкування з людьми, що зіткнулися з такою самою проблемою, як і у вас, ви зможете повернутися до нормального життя, навіть якщо зараз вам здається це неможливим.