Емоції і почуття
Смерть близької людини - одна з найбільших психологічних травм. Коли вмирає брат - все думки, емоції тільки про нього. В голові рій питань: чому саме він? За що? Чи можна було його врятувати? Хто винен? Як жити далі? Біль від втрати ви відчуваєте майже фізично. Можливо, вам навіть здається, що брат десь тут, зараз він підійде, обійме, і все виявиться просто страшним сном. Як же пережити цей важкий час?
Стадії переживання горя або що з вами відбувається?
Перша стадія починається тоді, коли ви дізналися про смерть брата. Це шок. Відчуття нереальності того, що відбувається. Ви не вірите, що це сталося. Всі почуття, емоції застигають, з`являється стан заціпеніння. Початкова стадія горя може тривати до тижня, і часто людина навіть не може плакати - всередині шок і порожнеча. Навколишні можуть прийняти цей стан за егоїзм і черствість, але насправді, чим довше триває стан заціпеніння, тим сильніше горе.
Друга стадія - гніву і образи. Під час цієї стадії як раз і виникає безліч питань, на тему хто винен і чи можна було щось зробити. Людина вже може плакати - і оплакувати не тільки загиблого брата. Померлий близький як би говорить нам, що ми теж можемо померти.
Третя стадія - стадія провини. В голові крутяться нав`язливі думки «Що якби ...» Людину переслідують нав`язливі думки, що він щось не зробив, недоговорив, недолюбив. Можливо, навіть почуття провини вижив. Образ померлого брата ідеалізується, він здається майже святим.
Стадія гострого горя. Це пік душевного болю. Цей період може тривати до двох - трьох місяців. Він також відбивається фізично: втрата апетиту, втома, відчуття стиснення в грудях, клубок у горлі, порушення сну. У цей момент людина через біль відділяється від померлого родича.
Стадія прийняття. Як би не сильна була біль, але рано чи пізно вона стихає, і тоді починається стадія прийняття смерті. Цей період займає зазвичай до року, а потім життя потихеньку бере своє.
Як полегшити переживання?
Можна довго несамовито кричати, плакати і звинувачувати когось, але вже нічого не повернути. За підтримкою найкраще звернутися до сім`ї, адже вони переживають те ж саме, і тільки разом можна знайти сили, щоб жити далі.
Спробуйте завершити справи і плани, про які ви мріяли разом з братом. Рано чи пізно життя знову увійде в свою колію, треба просто протриматися якийсь час, прожити це горе.
