Етапи переживання втрати втрати
З усіх населяють планету істот ховають близьких тільки люди. Це має особливий сенс: всі пішли живуть в пам`яті своїх близьких. Стадії переживання душевного болю можна охарактеризувати так:
- шок і заперечення. Людина просто не може повірити в те, що трапилося. Те, що відбувається здається нереальним. Мозок захищається за допомогою шоку, щоб вся тяжкість переживань не обрушився на людину відразу. Незабаром може з`явитися злість, яка продукується, щоб у негативних емоцій був вихід.
- невіра і пошук. Людина все ще не може повірити і шукає вирішення ситуації. Здається, що варто звернути за ріг, як той, кого ви втратили, стріне вас, як ні в чому не бувало. Деякий відчуття нереальності того, що подій зберігається. Зазвичай цей етап настає через кілька днів після того, що сталося.
- гостре горе. Це найважча стадія, під час якої нерідко хочеться закричати: «Допоможіть пережити горе!», Тому що стан здається абсолютно безпросвітним, дуже боляче і незрозуміло, як з цим впоратися. Але стадія гострого горя не триває довше 2-3 місяців. Після них емоції починають затихати, біль від втрати поступово зменшується. Це переломний момент в переживанні.
- періодичні повернення переживань. На цій стадії людина нібито стає колишнім, але час від часу ще відчуває гострі переживання, вони несподівано повертаються, все ще дуже інтенсивні. Згодом вони стають все рідше.
- завершення переживань. Через якийсь час гострий біль йдуть.
Незважаючи на те, що біль здається нестерпним, потрібно пережити всі стадії горя. Не намагайтеся придушити емоції, змиріться з тим, що на цій дорозі немає короткого шляху.
Як пройти через горе і навчитися заново жити
Пропустити якісь кроки переживання неможливо, і ніхто не зможе відповісти на питання про те, як навчитися не переживати.
- усвідомте реальність. Говоріть про те, що відчуваєте, з близькими або психологом. Ведіть щоденник. Ви відчуваєте глибокі переживання, це великий стрес для психіки. Потрібно навчитися випускати з себе все те, що відбувається всередині.
- ніхто не може розділити ваші переживання, але ви не самотні. Горе трапляється у кожної людини на Землі. Як би не були сильні ваші емоції, ви можете впоратися, це посильний вантаж для людини.
- не сидіть склавши руки. Людина, якого ви втратили, обіймала важливу частину вашого життя. На його місці зараз утворилася якась порожнеча. Постарайтеся заповнити її чимось: улюбленою справою, роботою, захопленнями, подорожжю або чимось ще.
- не замикається в собі, спілкуйтеся з друзями та родиною. Незважаючи на те, що часом вам потрібно побути на самоті, зовсім закриватися від спілкування не можна.
