Як варити геркулес
Вівсянка містить велику кількість фосфору, заліза і білків. Але більше всього геркулес містить магнію, такого необхідного для підтримки правильної роботи нервової системи, роботи серця. Вівсянка краще всіх інших круп виводить з організму важкі метали і найдовше затримується в шлунку, так як найдовше перетравлюється, тому і є чемпіоном по очищенню організму від токсинів. Навіть під час довгого варіння геркулес не втрачає своїх корисних якостей. Вівсянка під час приготування віддає в воду (молоко) крохмаль і органічні кислоти, які разом з клітковиною з`єднуються з шкідливими металами і виводять їх з організму.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- Для Геркулес на воді з сухофруктами
- 1 стакан пластівців «Геркулес»
- 3 склянки окропу
- 5 ягід кураги
- 5 ягід чорносливу
- жменю родзинок
- Жменя волоських горіхів
- Сіль за смаком
- Для Геркулес на молоці
- 1 стакан пластівців «Геркулес»
- 1 стакан холодної води
- 2 склянки молока
- сіль
- цукор
- вершкове масло за смаком
Інструкція
1
Для «Геркулеса» на воді з сухофруктами залийте 1 стакан вівсяних пластівців 3 склянками окропу, додайте сіль і варіть 15 хвилин. Потім додайте сухофрукти і родзинки, варіть ще 5 хвилин. У готову кашу додайте обсмажені і подрібнені горіхи.
2
Для «Геркулеса» на молоці 1 стакан 1 склянкою холодної води, доведіть до кипіння. Додайте 2 склянки молока, сіль і цукор за смаком. Варіть 15 хвилин. У готову кашу додайте вершкове масло. Перемішайте і залиште настоятися 5 хвилин.
пов`язана стаття
користь геркулесу
Статті за темою "Як варити геркулес"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу