Як приготувати здоровий сніданок: смачна вівсянка

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Практично всі дієтологи радять їсти на сніданок вівсянку, адже вона дуже корисна і дієтично, але багато хто вважає її несмачною і прісною, але ж можна приготувати її так, що просто пальчики оближеш. Смачну і корисну вівсянку на сніданок можна приготувати легко і швидко.

Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

- 0,5 ст. вівсяних пластівців
- 0,5 ст. молока
- 0,5 ст. води
- 5 горіхів волоських
- 0,5 ч. Л. солі
- мед за смаком
- жменю родзинок
- 3 чорносливу
- вершкове масло

Інструкція

Щоб приготувати вівсяну кашу, потрібно в каструльку налити молоко і воду, а потім поставити на вогонь. Пластівці прополосніте в холодній воді. Коли молоко з водою закипить, додайте сіль, перемішайте, всипте пластівці. Варіть кашу до готовності. На це піде близько 7 хвилин.

Поки вариться каша, підготуйте сухофрукти. В окремій ємності залийте чорнослив і родзинки окропом на 10 хвилин. Через зазначений час злийте воду, а після викладіть сухофрукти на паперовий рушник, обсушитись. Викладіть чорнослив на обробну дошку і наріжте їх на маленькі кубики.

Очистіть горіхи, наріжте маленькими шматочками.

На тарілки викладіть кашу, додайте шматочок масла, дайте йому розтопити. Додайте в вівсяну кашу сухофрукти, горіхи і мед, все перемішайте і подайте до столу. Здоровий, смачний і просто гарний сніданок готовий! Вівсянка виходить смачною як в холодному, так і в гарячому вигляді.