Дієта і ресторан - речі несумісні?
1. Просіть і отримаєте!
Запитуйте у офіціанта, з чого складається ту чи іншу страву. Не соромтесь. І якщо ви бажаєте, щоб курку на грилі приготували без шкіри, скажіть про це!
2. Ділимо на два.
Дізнайтеся, чи можна замовити півпорції. У багатьох ресторанах вам охоче нададуть цю люб`язність. Вивчаючи меню, озирніться крадькома: якщо порції дійсно великі, замовте дитячі. Є ще варіант замовити одне блюдо на двох.
3. Не замовляйте все відразу.
Адже ви прийшли приємно провести час, так? Поспішаючи виберіть закуску і, припустимо, суп. Якщо ви не наїдяться, можете взяти ще, наприклад, курку або овочі на грилі. Пам`ятайте, що сигнал про насичення мозок отримує лише через 20 хвилин після початку трапези.
4. Будьте господарем свого становища.
У багатьох закладах прийнято робити гостям "комплімент": Наприклад, вам можуть просто так принести кошик з булочками і вершковим маслом. Але ж ви цього не замовляли, так? І не планували це є? Чемно відмовтеся. Якщо ви дуже голодні, замовте стакан томатного соку, салат або великий глечик з водою.
Ці прості правила допоможуть вам утримати себе в рамках під час застілля і не звернути з доріжки, що веде до здоров`я і красу.
