У ресторан без шкоди для фігури

Що надає страві фарб? Звичайно ж, фрукти і овочі! Вибираючи самі барвисті страви, ви майже напевно отримаєте найкорисніші та низькокалорійні: гостра червона сальса, яскраво-жовтий болгарський перець, зелені салати, помаранчева морква ... Якщо овочі приготовані без зайвого жиру, їх можна їсти без обмежень. Крім того, більшість яскравих овочів і фруктів є антиоксидантами.

Якщо порції в ресторані великі, їх цілком можна застосовувати в ролі самостійних страв.

Замовте соус окремо. Вмочіть в соус вилку, а потім наколи на неї маленький шматочок їжі. Навіть при такій невеликій кількості соусу ви, безсумнівно, різноманітите смакові відчуття.

Вечеряючи з друзями, домовтеся замовити загальні блюда. У вас буде можливість спробувати всього потроху. Але дійсно потроху! Вирішіть відразу, що будете брати лише по 2 - 3 ложки кожного блюда. І уважно слідкуйте за почуттям насичення! Покладіть вилку і запитайте себе: "Може, досить?" Якщо відповідь позитивна, підійміть келих з водою і залишився насолоджуйтеся бесідою.

Якщо страва не припало до смаку, не варто його їсти. Звичайно, шкода витрачених грошей, та й викидати їжу - гріх. Але є те, що не подобається - справжній злочин.