Як перейти до сироїдіння
Тема правильного харчування цікава багатьом людям, тому що вони розуміють, що це є основою здоров`я. Особливої популярності набуває сироїдіння, яке сприяє очищенню організму і поліпшенню життєвого тонусу.
1
Сироїд харчуються продуктами, які не піддавалися попередній термічній обробці. Найчастіше в раціоні присутні продукти саме рослинного походження: овочі, злакові, бобові, горіхи, ягоди, фрукти. Деякі доповнюють своє харчування квашеними овочами, рослинними оліями, сиром і молоком, сирими яйцями.
2
Варто розуміти, що при переході на сиру рослинну їжу в організмі людини відбуваються значні зміни. Починають активно виводитися шлаки і токсини, топитися підшкірний жир, можуть виходити камені з сечостатевої системи. Все це часом супроводжується неприємними больовими відчуттями. Тому не варто відразу активно братися за сироїдіння.
3
Щоб організм не зазнав стресу, потрібно плавно перевести його на сироїдіння. Для початку можна вживати їжу, яка підігріта до 40 градусів. Це дозволить зберегти більшу частину корисних речовин. Потрібно просто налагодити оптимальну температуру в мікрохвильовій печі або духовці.
4
Поступово необхідно виключати з раціону солодке, копчене та інші шкідливі продукти, замінюючи їх овочами або фруктами, підсушеними в дегідратором. Аналогічно варто вчинити і з усіма продуктами тваринного походження. Спочатку потрібно прибрати м`ясо, потім рибу і яйця, молочні продукти.
5
За допомогою такого ступеневої підходу можна уникнути багатьох проблем з шлунково-кишковим трактом, який необхідно ретельно готувати до перетравлювання виключно сирої їжі. Одночасно потрібно відмовитися від вживання спиртних напоїв і куріння.
6
Поступово весь раціон буде складатися тільки з сирих продуктів. На цьому етапі варто прислухатися до свого організму, щоб вибрати найбільш приємні і краще засвоюються овочі, фрукти або горіхи. Для пиття треба використовувати чисту воду, холодні морси, трав`яні настої. Взагалі, так як кількість солі майже обмежена, то пити хочеться набагато менше. Та й сік фруктів є відмінним утамувач спраги.
7
Найголовніше при переході на сироїдіння - це позитивний емоційний настрій. Не варто відмова від солодкого і улюблених гамбургерів сприймати як смертельну муку. Адже незабаром організм очиститься, перейде на правильний режим роботи, а настрій покращиться.
Статті за темою "Як перейти до сироїдіння"
Оцініть, будь ласка статтю