Лосось з маслинами і томатами
Рибні страви необхідні в раціоні людини. Якщо приготувати філе лосося в духовці, додавши смакові нотки томатів і маслин, блюдо вийде не тільки корисним, але і смачним.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- - філе лосося - 800 г;
- - помідори свіжі - 3 шт .;
- - сир - 100 г;
- - маслини - 4 ст.л .;
- - часник - 2 зубчики;
- - форель свіжа - пучок;
- - оливкова олія - 4 ст.л .;
- - лимон - 0,5 шт .;
- - перець і сіль - за смаком.
Інструкція
1
Рибу помийте, почистіть і випатрати. Для того щоб лосося обробити на філе, виконайте наступні маніпуляції. Розташувавши тушку на обробній дошці, гострим ножем виконайте надріз під зябрами. Приклавши невелике зусилля, відріжте рибі голову. Потім відокремте плавники і хвіст. Уздовж хребта тушки зробіть досить глибокий надріз. Тепер зріжте філе з двох сторін від хребта.
2
Підготуйте блендер, викладіть в його ємність оливки, очищені зубчики часнику, частина петрушки і три столові ложки оливкової олії. Обробіть продукти блендером.
3
Для подальшого приготування лосося з маслинами і томатами використовуйте форму для запікання. Вона може бути силіконова або металева, можна використовувати з керамічним покриттям.
4
Філе лосося укладіть у форму, облийте оливковою олією, присолите і поперчіть за своїм смаком.
5
Помідори помийте в проточній воді, наріжте їх на кружечки середньої товщини. Сир, бажано вибрати нежирний, натріть на тертці.
6
Рибне філе покрийте оливковою масою, слідом покладіть листочки петрушки. Закрийте всі кружечками з помідорів. Сир можна розподілити на помідорах перед випічкою. Або обсипати блюдо за 10-15 хвилин до закінчення готування.
7
Випікайте філе лосося з маслинами і томатами 30 хвилин при температурі 180oC. Перед подачею прикрасьте блюдо лимонними часточками і зеленню.
Статті за темою "Лосось з маслинами і томатами"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
