Як приготувати іспанський омлет

Якщо ви хочете почати або закінчити свій день, як істинний іспанець, приготуйте іспанський омлет, він же тортилья. Ця страва чудово підійде і для сніданку, і для вечері. Тортілья швидко готується, відрізняється ніжним смаком і містить мало калорій.
Як приготувати іспанський омлет
Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

  • На 4 порції:
  • - 4 яйця;
  • - 3 картоплини;
  • - 1 цибулина;
  • - 2 помідори;
  • - 2 ст. л. оливкового масла;
  • - 4 оливки без кісточки;
  • - чорний перець, сіль за смаком;
  • - пучок зелені.

Інструкція

1
Вимийте картоплю і очистіть від шкірки. Наріжте його гранично тоненькими шматочками з товщиною до 5 мм.
2


Налийте в сковороду оливкове масло. Не шкодуйте цього інгредієнта: олія повинна повністю закрити всі дно сковороди. Після того, як масло добре розігріється, помістіть в сковороду нарізану картоплю. Посоліть і поперчіть за смаком.
3
Обсмажте картоплю до появи легкої золотистої скоринки. На це потрібно зазвичай не більше 10-15 хвилин. Періодично перемішуйте картопля, щоб він сильно не засмажуєте. Доводити його до повної готовності не треба, за 10-15 хвилин термічної обробки він повинен встигнути розм`якшити і трохи змінити колір.
4
Злийте надлишок олії зі сковороди з картоплею. Однак все масло зливати не потрібно, залиште зовсім небагато для подальшого приготування.
5



Приготуйте яйця. Для цього збийте їх з сіллю. Поріжте помідори і ріпчасту цибулю. Додайте їх до картоплі, посипте блюдо порізаною зеленню і залийте збитими яйцями. Вони повинні повністю покрити картопля. Все перемішайте.
6
Накрийте сковороду кришкою і млоїте майбутній омлет на повільному вогні до готовності. Зазвичай на це йде 15 хвилин.
7
Викладіть омлет на тарілку, наріжте на порційні шматки і подавайте до столу. Зверху іспанський омлет можна посипати зеленню і оливками. Його подають і холодним, і гарячим. Гарним доповненням до такого омлету стануть свіжі помідори і огірки.

Зверніть увагу

Калорійність однієї порції іспанського омлету становить приблизно 130 калорій.

Корисна порада

Секрет вдалого іспанського омлету укладений в неспішної смаженні картоплі у великій кількості оливкової олії. Овоч має повністю просочитися ароматом масла перед додаванням яєць. У підсумку вийде смачне, ніжне блюдо.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 141
Увага, тільки СЬОГОДНІ!