Без солі дієта має на увазі собою правильне застосування солі. При цій дієті слід солити їжу тільки після приготування. Солити їжу під час готування і безпосередньо під час вживання їжі не можна.
Фахівці ще радять тим, хто дотримується подібної дієти, вживати мінімальну кількість їжі, порційно і кілька разів в день. Правильно - це коли не багато і не мало. Тому харчуватися потрібно правильно. Різко скоротивши вживання солі, людина спочатку не може звикнути. Але як показали результати дослідження фахівців, слабосоленая їжа стає для людини звичайної і він не відчуває дискомфорту. Багато, щоб надати їжі хоч якийсь смак, додають зелений лук, дрібку чорного перцю і так далі.
На даний момент існує безліч різних безсольових дієт. Найвідоміші - це дієта Олени Малишевої і так звана «японська дієта». Все ґрунтується на скороченні вживання солі. У кожного дієтолога свої рекомендації в цьому питанні. Але в одному думки фахівців схожі «категорично забороняється повне виключення солі з раціону харчування». Не дотримання цього правила призводить до різних захворювань, в тому числі і до порушення роботи серця.
Ось один варіант дієти: за день ви повинні зробити 5 прийомів їжі.
1) На сніданок можна випити чашку чаю, з`їсти небагато хліба або сиру.
2) Через пару годин з`їжте яблуко (можна печене).
3) В обід на перше приготуйте - грибний суп, на друге - свіженький салат з помідорів, ну а на десерт можна з`їсти шматочок яблучного пирога.
4) Так само через пару годин випийте відвар шипшини і з`їжте трохи хліба з варенням.
5) На вечерю відварену картоплю з листям салату, а на десерт знежирений йогурт.
Пам`ятайте, до дієт треба підходити розважливо і конструктивно. І краще консультуватися з лікарем.
