Тут все дуже просто - треба слідувати запропонованому раціону. Потрібно відмовитися від солі, цукру, шкідливої їжі, спиртних напоїв. Перед початком дотримання цієї дієти обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Нижче представлено меню на тиждень, для продовження дієти з помело потрібно починати другий тиждень з першого дня.
День перший
Сніданок для всіх днів тижня за складом буде однаковим - це половина середнього плоду помело (можна присипати корицею), два варених яйця без солі, чашка кави без молока і цукру. На обід в будь-яких кількостях будь-які фрукти. Увечері можете з`їсти будь-які варені або свіжі овочі з додаванням рослинної олії.
День другий
На обід 200 г пісної телятини, варена спаржева квасоля або спаржа. Увечері приготуйте брокколі з помідором на пару, приправити зеленню і оливковою олією.
день третій
На обід 220 г нежирної риби, салат з овочів. На вечерю 100 г сиру, одне середнє яблучко.
день четвертий
На обід 200 г вареної капусти з рослинним маслом. Увечері з`їжте 200 г лосося або форелі. Можна їсти будь-які зелені овочі.
день п`ятий
У цей день сніданок не скасовується, протягом усього дня ви повинні з`їсти 600 г курячого філе і пару томатів.
день шостий
Протягом усього дня ви повинні вжити кілограм помело і стільки ж овочів. Від білкової їжі відмовтеся.
день сьомий
На обід овочевий супчик, кілька запечених картоплин. Увечері 200 г курячого філе (на пару або вареного), овочевий салат.
