Продукти з високим вмістом солі
Основна маса людства в добу вживає на тисячу міліграмів солі більше, ніж це дозволено лікарями. Як не дивно, виною тому не сама сіль, а перероблені продукти і напівфабрикати, і навіть деякі продукти, які більшість людей вважає корисними. Тому в тому випадку, якщо ви вирішили дотримуватися дієти без солі, то вам доведеться уважно стежити за своїм раціоном і відмовитися від вживання деяких, здавалося б, здорових продуктів.
1
Сир давно визнаний дієтичним продуктом харчування, його рекомендують їсти тим, хто стежить за своєю фігурою. При своїй низькокалорійності сир містить багато білка і кальцію. Але майте на увазі, що одна порція цього продукту - це 15% добової норми споживання солі.
2
Заморожені продукти цілком можуть бути здоровими і нести в собі мінімум калорій. Але в них також дуже багато солі. В одній тарілці, приготовленої із заморожених продуктів, на 20-30% її більше, ніж зазвичай.
3
Найзручнішим з здорових сніданків вважається бутерброд з цільнозернового хліба, яйця, вершкового масла і ковбаси. Якщо ви прихильник дієти без солі, тоді подивіться на свій сніданок по-іншому, адже він містить 30% вашої добової норми натрію.
4
Всі шанувальники дієт знають, як корисна куряча грудка. Адже вона джерело знежиреного білка. Це так, але, щоб охолоджена курка довше зберігалася, в неї вводять розчин солі, що підвищує вміст в ній натрію на 500%, ніж в звичайному стані.
5
Якщо ви стежите за своєю формою і регулярно займаєтеся спортом, то зверніть увагу на вживані вами спортивні напої. Часто в їх склад входять солі набагато більше, ніж це потрібно організму. Існує група напоїв, які спеціально створені для спортсменів і містять мінімум натрію. Тому перед тим як купувати ароматизований спортивний напій, порадьтеся зі своїм лікарем або тренером.
Статті за темою "Продукти з високим вмістом солі"
Оцініть, будь ласка статтю