Як швидко схуднути дітям
Дуже часто батьки, що залишили улюбленої дитини на літо з бабусею, після приїзду отримують розгодована донезмоги чадо. І якщо бабуся, яка пережила голод і позбавлення, товстим щоках онука чи онуки тільки радіє, то батькам потрібно терміново вживати заходів для схуднення дитини, поки зайва вага не спровокував ожиріння.
1
Організм дитини ще формується, тому суворі дієти дітям протипоказані. Вони можуть викликати гастрит. Зате правильне харчування дасть швидкий результат без шкоди для здоров`я.
2
Принципи правильного харчування для дитини повинні бути наступні:
Зведення до нуля вживання цукру (не тільки рафінаду, а й цукерок, тістечок, здоби, варення і т.д., все, що містить цей продукт). Необхідну для зростання і розвитку глюкозу дитина буде отримувати з меду і фруктів.
Виключення з раціону жирної і смаженої їжі. Ніякої курки з картоплею, смаженого м`яса і т.д. Замість цього готуйте парові страви або запікайте нежирну птицю і яловичину в духовці.
Обмежте споживання хліба, а пшеничний не купуйте зовсім. Одного-двох шматків зернового або житнього хліба в день цілком достатньо для організму малюка.
Збільште кількість овочів і фруктів в раціоні, варіть каші на воді. Дуже скоро дитина звикне до такого меню, і вага піде на спад.
3
Крім правильного харчування збільште фізичну активність дитини. Грайте в футбол, бігайте, стрибайте разом з малюком. Візьміть за правило щодня робити зарядку. Десять-п`ятнадцять хвилин простих вправ допоможуть повернути хорошу форму швидко.
4
Розповідайте дитині, що бути товстим - погано для здоров`я. Повні діти повільніше бігають, відстають від однолітків, стають об`єктом насмішок. Крім того, зайва вага може спровокувати різні захворювання - від діабету і ожиріння до хвороб суглобів. А особливо небезпечними є ці кілограми в юному віці, коли організм тільки формується. Тому прищеплюйте дитині з самого раннього років культуру харчування, вчіть його відмовлятися від добавки, і не є, коли він не хоче. Якщо дитина ходить в садок або школу, попередьте вчителів і вихователів, щоб не годували його насильно. Тоді ви виростите красивого і здорового сина або дочку.
Статті за темою "Як швидко схуднути дітям"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу