Як перестати когось згадувати
Спогади про людину з минулого бувають дуже нав`язливими. Вони довго не дають заснути і пробуджують від сну вночі. Думки зайняті спогадами і нав`язливими припущеннями на тему «А якби все було інакше». Нав`язливість цих думок починає дратувати і заважає будувати своє майбутнє. У якийсь момент виникає бажання позбутися від цих нав`язливості. А як це зробити?
1
Причина нав`язливості спогадів про значущу для нас людину в незавершеності дії. Ви спілкувалися в минулому і пережили приємні моменти, але з певних причин ваші життєві шляхи розійшлися. А емоційна прив`язаність до людини залишилася, і тому регулярно виникають думки про можливість відновлення відносин. Перестати повертати до пам`яті минулі події можна завершенням дії.
2
Напишіть цій людині лист. Нехай воно не дійде до адресата. Важливо, щоб в листі ви максимально відверто розповіли про свої почуття. Запишіть всі свої думки про те, як вам було доріг ця людина, як ви себе відчували поруч з ним. Розкажіть йому в листі як зараз проходить ваше життя і як вона змінилася після розставання. Цей лист повинен бути обов`язково записано на папері. В процесі запису ви працюєте над своїми почуттями. Довгий час вони накопичувалися всередині вас, але не знаходили виходу. Тепер у ви випускаєте їх на свободу.
3
Ми схильні ідеалізувати людей з минулого. Образи і негативні риси характеру поступово забуваються. В уяві постають лише приємні моменти спілкування. Щоб зруйнувати ідеал, спробуйте дізнатися про цю людину через знайомих або через соціальні мережі. Цілком ймовірно, що зібравши відомості про об`єкт спогадів, ви зрозумієте, що він далекий від ваших уявлень. Життя йде вперед і вона змінює людей. Зараз ми помітно відрізняємося від тих, ким були 5-10 років тому. Часом складається так, що люди, з якими ми із задоволенням спілкувалися в молодості, стають абсолютно нецікавими нам в зрілому віці.
4
Зосередьтеся на вашому сьогоденні. Минуле не повинно обтяжувати вас, так як воно вже сталося і його не повернути. Нехай воно залишиться позаду. Ви знаходитесь тут і зараз. Саме така позиція є ключем до успішного життя. Умінням вчасно відкинути тягар минулих днів дає простір для дій.
5
Звільніть від гнітючих спогадів і свій матеріальний світ. Позбавтеся від всіх речей, що нагадують про людину. Якщо у вас залишилися його особисті речі, фотографії, подарунки та листівки, зберіть їх в ящик і заховайте подалі або надішліть в смітник. Нехай речі минулого не турбують вашу душу.
6
Якщо розставання відбулося недавно, спробуйте змінити обстановку. Перші тижні пережити найважче. Напроситеся в гості до батьків або друзів. Візьміть відпустку і рушайте в невелику подорож. Нехай у ваше життя увійдуть нові приємні переживання. Зробіть новий вдих, адже життя тільки починається. Розставання завжди розкриває нові можливості. Воно повертає до роздумів про сенс життя і перспективи розвитку. Є привід провести генеральне прибирання в найбільш недоступних куточках вашої особистості і дістати звідти давно забуті ресурси.
Корисна порада
перестати згадувати, як забути, як перестати згадувати
Статті за темою "Як перестати когось згадувати"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу