аналіз ситуації
Забудьте про особисте ставлення до ситуації і подивіться на проблему з боку. Подумайте як би ви оцінили цей випадок, якби він стосувався когось із ваших знайомих або сторонньої людини. Спробуйте дати об`єктивну оцінку подіям без зайвих емоцій. Коли проблема чужа, вона не здається настільки драматичною: можна знайти вихід, образи пробачити, змиритися з помилками.
Ретельно проаналізуйте неприємний етап минулого і зробіть відповідні висновки, щоб уникнути подібного в майбутньому. Уявіть, що все, що відбулося було ні з вами, а ви просто побачили це в кіно.
Змініть обстановку і коло спілкування
Найпростіше розлучатися з минулим, коли відбуваються кардинальні зміни місця проживання, а можливо, навіть і регіону або країни. Обставини переїзду змушують людину переключити увагу на благоустрій нового житла і вирішення багатьох побутових питань, так що часу на роздуми практично не залишиться.
Якщо у вас немає можливості переїхати в інше місто, змінити обстановку можна короткостроковим відпусткою або ремонтом свого житла. Переклейте шпалери, переставте меблі і внесіть щось нове в свій інтер`єр. Нехай він якомога сильніше відрізняється від колишнього.
Спілкуйтеся лише з позитивними людьми і шукайте можливість розширити коло знайомств. Намагайтеся проводити більше часу з творчими і успішними особистостями, які покажуть своїм прикладом як цінувати зараз і цілеспрямовано створювати майбутнє.
Нові звички і поведінку
З минулим розлучитися неможливо, якщо продовжувати вести себе як і раніше. Створіть нові переконання і життєві цінності, які повинні радикально відрізнятися від ваших минулих поглядів на життя. Більше акцентуйте увагу на позитиві і вірте в свою щасливу зірку.
Заведіть нові, нестандартні для себе звички. Займіться спортом і активними видами діяльності. Завдяки руху і фізичному навантаженні людина швидше відволікається від непотрібних думок або проблем. Знайдіть захоплення, про який раніше і не наважувалися припустити, що ви на таке здатні. Наприклад, новим хобі може стати скелелазіння або стрибки з парашута. Так ви зможете побачити нові горизонти для своєї особистості і зрозуміти, що ваші здібності невичерпні. Розумніше витрачати свій час на нові досягнення, ніж на думки про минуле. Успішні люди кажуть, що невдачі - трамплін для майбутніх перемог.
