Стрес і нервозність як негативні показники для планування вагітності
Бажають завагітніти варто поряд з фізичним оздоровленням зайнятися і психологічним. Адже настрій дуже впливає на планування зачаття. У плані захворювань людина може бути повністю здоровим, а ось завагітніти не виходить. І тоді, швидше за все, всьому виною стрес і психологічний настрой. Гормон стресу може істотно знизити можливість зачати дитину. Причому стрес однаково впливає як на жіночий, так і на чоловічий організм. Докази складнішого зачаття під час стресу з`явилися в результаті дослідження, проведеного американськими вченими. Ініціатором експерименту стала Кортні Лінч.
Подібні дослідження проводилися і вченими з Оксфордського університету. У 274 жінок брали слину для вимірювання гормонів стресу. У жінок, у яких кортизол і адреналін були вище норми, овуляція знижувалася на 12%, в порівнянні з іншою групою жінок, відгороджених від стресових ситуацій. Це стало доказом і того, що постільні примирення після великої сварки навряд чи можуть привести до вагітності.
Відомо і те, що у пар, які намагаються зачати дитину протягом тривалого часу, виникає стресовий стан. Вона зумовлена страхом можливого безпліддя. І тоді ймовірність зачаття згодом знижується. Вчені вважають, що однією з процедур при плануванні вагітності повинні стати заходи щодо зниження гормонів стресу.
Як привести в порядок психологічний стан
Для початку потрібно перестати хвилюватися з приводу. Варто налаштувати себе на гарний лад. Допомогти в цьому можуть позитивні думки. Можна спробувати помріяти. Можна спробувати представляти майбутньої дитини. Закрийте очі і уявіть відчуття вагітності, яка радість виникне, якщо на тесті з`явиться довгоочікувана друга смужка. Уявіть, як росте живіт, як робиться перше УЗД і можна вперше побачити малюка. А потім його народження. На кого буде схожий дитина, якого кольору волосся і очі. Уявляйте все до найдрібніших подробиць. Візуалізують, адже вже велика кількість людей вважає, що думки матеріалізуються.
Хороший спосіб, щоб настрій завжди було відмінним - займатися улюбленими справами. Приємне проведення часу сприяє позитивним емоціям. Можна зайнятися спортом, адже, як відомо, завдяки спорту виробляються гормони щастя - ендорфіни.
Любіть один одного. Проявляйте свої почуття ласками, обіймами і поцілунками. Гуляйте разом з коханою людиною, тримайтеся за руки. Знайдіть спільні інтереси і спільно займайтеся улюбленими справами. Це все допоможе створити сприятливу психологічну атмосферу для зачаття малюка.
