Як перестати думати про минуле
Нав`язливі думки про минулого, переслідують людину і заважають насолоджуватися справжнім, здатні довести його до нервового зриву. Крім того, зациклення на минулих подіях не дозволяє реально оцінювати те, що відбувається в даний час. Як перестати думати про минулого?
1
Сформулюйте для себе відповідь на питання: чому ви так прив`язані до минулогоу? Так може бути через те, що минуле було прекрасним, і ви боїтеся, що ніяке майбутнє з ним не зрівняється. Або, навпаки, в минулого відбулися погані події, і вам здається, що вони накладаються на сьогодення, роблячи життя нестерпним.
2
Якщо вам ближче перший варіант, постарайтеся усвідомити те, що життя повернеться в ту сторону, в яку ви захочете її повернути. Якщо ваш варіант другий, то знайте - повторення минулого можливо лише за умови повного відтворення ситуації, яка була тоді. Причому особистості, які беруть участь у цій події, повинні перебувати на тому ж рівні інтелектуального, фізичного і морального розвитку, як і в той час. Що, природно, неможливо.
3
Минуле - це досвід людини, його життя. На підставі прожитих років ви формуєте сьогодення. Але при цьому, минуле не повинно заважати вам жити сьогодні і зараз. Щоб позбутися від нав`язливих думок, спробуйте скористатися психологічної технікою, яку можна назвати «Архівування минулого».
4
Для вправ виділіть вільний час, в яке вас не турбуватимуть. Сядьте і спокійно згадайте ті події минулого, думки про яких вам докучають.
5
Уявіть, що ваш мозок - це суперкомп`ютер. Створіть на жорсткому диску цього комп`ютера папку з назвою «Минуле». Подумки помістіть в неї ті події, спогади про яких не дають вам жити сьогоденням.
6
Розміщуйте спогади в папку не поспішаючи, акуратно. Постарайтеся нічого не забути. Після наповнення, стисніть її архиватором до самого мінімального розміру.
7
Потім створіть папку «Справжнє». У неї помістіть найважливіші і значущі на даний момент файли: «Дитина», «Батьки», «Мрії», «Робота», «Успіхи» і т.д.
8
Всякий раз, коли почнуть з`являтися думки про минулого, згадайте про заархівовані папку в далекому куточку пам`яті, але відкривайте важливу папку з цим, що лежить на «Робочому столі».
9
Зрозуміло, доступ до спогадів про минулого, якщо вони знадобляться, повинен бути. Продовжуйте наповнювати папку «Справжнє» новими файлами, а застарілі - відправляйте в архів.
10
Щоб запропонована техніка виявилася ефективною, вам доведеться докласти зусиль і точно виконати всі рекомендації. Але ж без роботи над собою прогрес неможливий. І не дозволяйте минулогоу будувати майбутнє, тому що це робота справжнього!
пов`язана стаття
Пошук себе. криза
Статті за темою "Як перестати думати про минуле"
Оцініть, будь ласка статтю