зовнішні зміни
Як спосіб, як забути і відпустити минуле, розглядаються зовнішні зміни людини. У більшості випадків такий спосіб використовують розчаровані в любові люди. Вважається, що зміни зачіски і стилю в одязі, схуднення і здоровий рум`янець на обличчі допоможуть залишити спогади в минулому. Деякі навіть вирішуються на пошук нової роботи або переїзд.
Однак іноді цей спосіб не працює, адже куди б людина не їхав, як би зовні не змінювався, він бере з собою всі свої спогади, а з такою тяжкою ношею складно знову знайти щастя. Але є в такому методі і плюси: якщо на новому місці людина шукає нових знайомих, постійно розвивається, духовно зростає і отримує новий досвід, часу на переживання про минуле просто не залишається.
Яскраві нові враження
Можна навіть не міняти свій спосіб життя так кардинально, можна залишити багато так, як раніше, проте, постійно наповнювати своє життя новими враженнями та емоціями. У цих випадках краще зайнятися екстремальним спортом, благодійністю або волонтерством, реалізовувати свій творчий потенціал, наприклад, згадати про уроки малювання в школі або про бажання навчитися грати на гітарі. При такому проведенні часу і щодня з`являються нові емоції часу на негатив також не буде.
опрацювання спогадів
Коли приходить усвідомлення, що просто так минуле нікуди не піде, людина починає з ним працювати. Це можна робити, грунтуючись на прийомах НЛП (нейролінгвістичного програмування). У цій методиці спочатку краще пропрацювати один негативний спогад, а потім можна і збільшити обсяги опрацьовують ситуацій.
Потрібно уявити своє життя у вигляді серії картинок. Тим, хто перший раз застосовує подібну методику, краще сісти на диван або в зручне крісло, розслабитися і пильно дивитися на протилежну (бажано порожню) стіну. На цю стіну варто подумки вішати фотографії з моментами життя: ось фотографія того, як людина пішла в перший клас, а ось він же повертається зі змагань з грамотою, а тут мама з татом пишаються дитиною під час нагородження кращих виконавців, далі - перший поцілунок, стоїть поруч кращий друг і т.д. Сюди ж на стіну потрібно повісити і «негативну» фотографію, а щоб вона відрізнялася від яскравих позитивних подій, нехай вона буде чорно-білою.
Не варто забувати про майбутнє, а тому потрібно обов`язково повісити сюди ж і бажані картинки майбутнього: ось людина тримає на руках первістка або близнюків, ось гарна весілля, далі стрімка кар`єра і пост гендиректора «Газпрому» або «собственноножно» забитий гол у фіналі чемпіонату світу . Головне, до чого призведе застосування цієї методики: негативна подія стане сприйматися як маленький і непомітний на тлі інших подій життя момент.
Лінія життя
Ця методика схожа на попередню, але її простіше виконувати, особливо тим, кому складно налаштуватися на те, що на порожній стіні раптом з`являться фотографії. Правда, вона менше зачіпає емоційну сферу, а значить, з нею доведеться повозитися довше.
У даній методиці все життя потрібно представити не у вигляді фотокарток, а у вигляді лінії. На аркуші паперу потрібно провести лінію (час) і відкласти сьогоднішній момент приблизно посередині. А далі відзначати вгорі на цій лінії ті події минулого і майбутнього, які сприймаються позитивними. Негативна подія відзначити в минулому, відклавши промінь вниз від лінії. Суть і мета методу аналогічна попередньому: один негативний подія нічого не означає, раз у людини така позитивна і бурхливе життя в
минулому, а особливо тому, що така насичена і яскрава життя належить в майбутньому.
Зміна емоційного заряду
У тих випадках, коли образа, гнів або інші негативні емоції не проходять довгий час, потрібно змінити негативний емоційний заряд від минулого події на позитивний. Треба згадати до найменших деталей то, що так заважає жити, але згадати не так, як було в реальності, а немов переглядаючи кіно з винятковим Чарлі Чапліним або ужимиста Джимом Керрі. Дивна хода героїв, жива міміка, безглузді пози - всього цього в уявній комедії повинно бути в надлишку. Після цього подія з пам`яті, природно, нікуди не піде, але, якщо регулярно застосовувати цю методику, спогад про нього стане позитивним.
Важливо розуміти, що події в житті людей не відбуваються просто так, вони обов`язково чомусь вчать, від чогось оберігають, для чогось потрібні. Але жити минулим, як співається в одній відомій пісні, - це перша ознака старості. Не варто наближати те, що все одно, в кінцевому рахунку, прийде. Жити потрібно справжнім і трошки майбутнім. Тільки тоді життя має сенс.
