Пшоняна каша з сухофруктами в мультиварці: худнемо смачно
Пшоняна крупа - це джерело складних вуглеводів. Присутність їх в раціоні під час дієти допомагає знизити вагу. Пшоняна каша, приготована в мультиварці, не тільки дасть відчуття ситості на довгий час, а й очистить організм від шлаків. А ще вона зарядить енергією. Для того щоб приготувати смачну пшоняну кашу з сухофруктами в мультиварці, потрібно знати деякі секрети. А ще потрібно знати, як правильно вживати пшоняну кашу для того, щоб схуднути.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- - одна частина крупи
- - дві частини води
- - одна частина молока
- - одна столова ложка рафінованої оливкової олії
- - кілька часточок чорносливу і кураги
- - трохи солі
Інструкція
1
Пшоняну крупу залити водою і залишити на десять хвилин. Це допоможе позбутися від гіркоти. Потім злити воду. І добре промити крупу. Чорнослив і курагу вимити і розрізати на кілька частин.
2
У мультиварку налити оливкову олію. Покласти сухофрукти. включити режим " жарка" на 20 хвилин. Якщо ви не дотримуєтеся дієти, можете покласти столову ложку вершкового масла. Після завершення смаження викласти пшоняну крупу і перемішати з сухофруктами.
3
У чашу з крупою і сухофруктами вилити підготовлені воду і молоко, додати сіль. включити режим "каша" на 40 хвилин. Пшоняна каша, приготована в мультиварці - просто знахідка для тих, хто має залежність від солодкого і мучного. Невелика порція каші надовго відверне від заборонених продуктів.
Зверніть увагу
Всі крупи - це складні вуглеводи. Відмовляючись від їх вживання, ви піддаєтеся ризику зриву під час дієти.
Готуйте обов`язково пшоняну кашу з сухофруктами в мультиварці, якщо ви на дієті або любите здорове харчування.
Корисна порада
Щоб підсилити дію дієти, пшоняну кашу для схуднення потрібно вживати правильно:
- є в першій половині дня
- не додавати сіль і цукор
- використовувати знежирене молоко
- додавати корицю, мед, сухофрукти, горіхи в розумних кількостях
- обмежитися однією або двома невеликими порціями каші в день
- є в першій половині дня
- не додавати сіль і цукор
- використовувати знежирене молоко
- додавати корицю, мед, сухофрукти, горіхи в розумних кількостях
- обмежитися однією або двома невеликими порціями каші в день
Статті за темою "Пшоняна каша з сухофруктами в мультиварці: худнемо смачно"
Оцініть, будь ласка статтю
