Як запарювати гречку
Гречка - продукт, багатий найціннішими мікроелементами. Вона містить в собі значні кількості міді, фосфору, калію, марганцю, фтору, магнію, вітаміну B9 і інших. Дуже важливим є той факт, що при вирощуванні гречки практично не використовуються добрива та пестициди, оскільки ця культура невибаглива до ґрунтів і не боїться бур`янів. Наявність в гречаній крупі великої кількості клітковини робить її прекрасним продуктом для бажаючих скинути вагу. Головне - приготувати її так, щоб в процесі приготування гречка не розгубила своїх корисних властивостей.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- гречка 1 стакан-
- водо- 2,5 стакана-
- металева каструля з кришкою або термос.
Інструкція
1
Візьміть 1 стакан (приблизно 300 грам) гречаної крупи. Ретельно переберіть її, видаливши камінчики і сміття. промийте гречку до чистої води.
2
Всипте підготовлену гречану крупу в каструлю. Залийте її 2,5-3 склянками гарячої води температурою близько 60-80 градусів. Укутайте теплим рушником або пледом і залиште не менше ніж на 4 години, а краще - годин на 8. Замість каструлі можна використовувати термос з широким горлом. Зрозуміло, його не потрібно закутувати в теплий рушник.
3
Після того, як гречка готова, їжте її як звичайну гречану кашу. Не забудьте перед вживанням додати сіль або інші спеції.
Корисна порада
Гречана дієта є однією з найбільш ефективних на сьогоднішній день. З дозволених продуктів - запарених гречка (без солі) і знежирений кефір. Час дієти - 12 днів, за які можна легко розлучитися з 4-5 кілограмами.
Статті за темою "Як запарювати гречку"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
