Курячі тефтелі з вівсяними пластівцями
Ніжний смак тефтелей підійде як блюдо на сніданок, обід і вечерю. Корисні властивості вівсяних пластівців додадуть заряд бадьорості на весь день!
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- - м`ясорубка;
- - деко;
- - куряче філе 400 г;
- - куряче яйце 1 шт .;
- - гаряча вода 4 ст. ложки;
- - вівсяні пластівці 0,5 склянки;
- - паприка 1 чайна ложка;
- - чорний мелений перець 1 чайна ложка;
- - сіль 1 чайна ложка;
- - сир 50 г;
- - цибуля ріпчаста 1 шт .;
- - рослинна олія;
- - часник 2-3 часточки.
Інструкція
1
Подрібніть куряче філе і цибулю на м`ясорубці. Часник слід пропустити через Часничниці.
2
Вівсяні пластівці змішайте з водою, яйцем і сиром. Перемішайте і додайте до них приготовані спеції. Потім перемішайте разом з курячим фаршем і луком.
3
Деко змастіть рослинною олією і викладіть на нього сформовані невеликі тефтелі. Випікати їх слід 20 хвилин при температурі 200 градусів. Блюдо готове!
4
Подавати тефтелі можна з відвареною картоплею, картопляним пюре і відвареним рисом. До тефтелі можна запропонувати сирний або сметанний соус, щоб вони не були сухими. Також відмінно підійде салат зі свіжих овочів і зелені з рослинним маслом.
Зверніть увагу
Існує ще один популярний рецепт. На деко між тефтелями можна викласти дольки молодої картоплі, мариновані в спеціях, а також зверху посипати тефтелі тертим сиром. Тоді страва виходить ситним і більш калорійним.
Статті за темою "Курячі тефтелі з вівсяними пластівцями"
Оцініть, будь ласка статтю
