Як варити філе кальмара

У м`ясі кальмара міститься величезна кількість корисних елементів. М`ясо багате білком, вітамінами групи В і С, йодом, залізом, фосфором, марганцем і кальцієм. страви з кальмара дуже поживні, легкозасвоювані і смачні.
Як варити філе кальмара
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
  • соль-
  • петрушка-
  • селера.

Інструкція

1
Спочатку потрібно розморозити філе кальмара.
2
Розморозити можна так: покладіть філе в теплу воду на кілька хвилин або залиште танути на повітрі.
3
Видаліть залишки нутрощів, якщо вони є.
4
покладіть філе кальмара в гарячу воду на п`ять хвилин, потім видаліть плівку.
5
ретельно промийте філе холодною водою.
6
Налийте в каструлю воду, посоліть, додайте петрушку, селеру, філе кальмара.
7


поставте варити на слабкий вогонь. Варіть протягом п`яти хвилин.
8
готове м`ясо кальмара остудіть, і наріжте соломкою.
9
варене філе можна додати в салат або подати із смаженою або відвареною картоплею.

Рада 2: Як варити м`ясо кальмара

Кальмари - головоногі молюски, родичі каракатиць і восьминогів. Деякі особини кальмарів досягають 20 метрів в довжину, в той час як самі маленький вигляд не виростає більше ніж на 2-3 сантиметри. У кальмарів смачне поживне біле м`ясо з трохи солодкуватим горіховим присмаком, їх легко готувати і вони недорогі - не дивно, що кальмари користуються великою популярністю у кухарів і їдців.
Як варити м`ясо кальмара
Вам знадобиться
  • заморожений або свіжий кальмар-
  • оцет / лимонний сік / біле вино-
  • шумівка.

Інструкція

1
Кальмарів готують або дуже швидко, або навпаки дуже довго. Досить 2-3 хвилин на сильному вогні, щоб зварити тушку кальмара, якщо ж ви зібралися гасити її або не встигли вчасно, то буде потрібно мінімум 30-40 хвилин, щоб м`ясо перестало бути «гумовим».
2
Заморожених кальмарів необхідно розморозити до приготування. Якщо у вас нечищені кальмари, почистіть їх. Витягніть дзьоб, приділіть тонкі пластини, зніміть шкірку. Промийте тушку кальмара під проточною водою. Відріжте щупальця і наріжте тіло кальмара на кільця.
3
Кальмарів варять в киплячій воді. Приготуйте велику каструлю з водою і шумовку, коли рідина закипить, покладіть в неї трохи солі і пару ложок кислоти - оцту, білого вина, лимонного соку.
4



Опустіть кальмарів в воду і стійте з шумівкою напоготові. Як тільки м`ясо кальмара побіліє, діставайте його.
5
Готових кальмарів кладіть на паперовий рушник, щоб охолодити і підсушити. Ви можете покласти відвареного кальмара в салат, замаринувати або з`їсти тут же, як це роблять японці, заправивши тільки соєвим соусом.
6
Хороший маринад для відварених кальмарів можна приготувати з соку лайма, кунжутного масла, рисового оцту, коричневого цукру, кількох зубчиків часнику і суміші свіжих рубаних трав, таких як м`ята, кінза, лимонне сорго.
7
Не обов`язково відварювати кальмарів у великій кількості води, адже з тим же успіхом їх можна і пошированние - зварити в невеликій кількості води або бульйону з невеликою добавкою кислоти. Наприклад, змішайте в глибокій сковороді рівне количесвто води і яблучного оцту, додайте трохи менше соєвого соусу і трохи тертого імбиру. Доведіть до кипіння і покладіть в сковороду кальмарів. Варіть 3-4 хвилини.
8
Якщо ви все ж переварили кальмарів, то це легко виправити. Покладіть їх в каструлю з червоним вином, часником, чебрецем і перцем і варіть на маленькому вогні від 30 хвилин до 1,5 годин.
9
Якщо ви знаходите відварне м`ясо кальмара, навіть приготоване в перебігу декількох хвилин, трохи дещо жорстким, спробуйте замаринувати його перед варінням в йогурті, лимонному соці або м`якоті плодів ківі або папайї. Маринують не більше 15-20 хвилин в залежності від розміру кальмара.

Корисна порада

Кальмар - хороший джерело калію, вітамінів групи В, селен, магнію і цинку. Порція кальмара (100 г) містить 78 калорій, і тільки один грам жиру. Але зловживати цим морепродуктів не варто, так як в тих же 100 грамах міститься і 198 мг холестерину, а це майже дві третини денної норми.

Зверніть увагу

Якщо м`ясо під час варіння побіліло, значить, воно вже готове.

Корисна порада

Обов`язково перед варінням зніміть з філе кальмара шкірку.
Найголовніше - не переварити філе, інакше м`ясо буде як гумове.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 112
Увага, тільки СЬОГОДНІ!