Як приготувати перець, фарширований овочами по-болгарськи
Болгарський перець - справжнє джерело вітамінів. Він містить вітаміни групи В, РР, провітамін А, рутин, тому перець особливо рекомендується вживати в їжу при захворюваннях на цукровий діабет, набряках, анемії, дерматитах, погіршенні пам`яті, занепаді сил, безсонні, остеопорозі, ослабленому імунітеті. До того ж він нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє зміцненню кровоносних судин. І при всьому цьому він дуже смачний, особливо в фаршированому вигляді.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- 8-12 перців;
- 300-400 г м`ясного фаршу;
- 0,5 склянки рису;
- 2 середніх моркви;
- 1 цибулина;
- 2 ст.л. томатної пасти;
- маргарин або топлене масло для обсмажування луки і моркви;
- сіль;
- спеції для фаршу.
Інструкція
1
Підготуйте м`ясний фарш. Його можна використовувати готовий або прокрутити самому через м`ясорубку. Особливо смачною начинка вийде, якщо фарш буде складатися з декількох видів м`яса. Поперчіть, посоліть, додайте спеції.
2
Переберія рис, промийте і залийте хвилин на 20-30 гарячою водою.
3
Почистіть моркву і цибулю. Вимийте два перцю і звільніть від плодоніжки і насіння. Потім потріть моркву на середній тертці, цибулю і перець дрібно наріжте. Поставте на вогонь сковороду, покладіть топлене масло (для цієї мети можна також використовувати рослинне), потім висипте в ємність цибулю. Нехай він злегка обсмажиться. Посоліть. Потім додайте натерту моркву, різаний перець і обсмажте разом з цибулею до повної готовності.
4
В цей же час підготуйте перці для фарширування. Помийте їх, краще під проточною водою. Потім акуратно зріжте плодоніжки. І, намагаючись не пошкодити цілісність, видаліть все насіння.
5
У обсмажені овочі додайте набряклий рис, фарш і ретельно перемішайте. Тепер наповніть перці на одну третину вийшла начинкою. Чи не набивайте повністю, так як при варінні рис збільшиться в об`ємі.
6
У каструлю покладіть масло або маргарин і розтопіть на вогні. Потім акуратно складіть фарширований перець в ємність. Можна - в кілька шарів.
7
Розведіть томатну пасту водою і приготуйте томатний сік. Можна використовувати і готовий сік. Посоліть. Залийте перці так, щоб вони були покриті рідиною. Поставте каструлю на повільний вогонь і чекайте хвилин 30-40. Ступінь готовності страви можна визначити по рису. Він повинен повністю зваритися і бути м`якою.
8
Якщо ви не любите шкірку перцю, видаліть її. Для цього обдайте перець окропом або проваріть його кілька хвилин у воді. Також можна запекти його в духовці, а потім акуратно зняти шкірку. Але після цієї процедури начиняти перець буде незручно.
Корисна порада
В якості начинки можна використовувати обсмажені з цибулею гриби, тільки овочі, без м`яса, обсмажені з цибулею баклажани і т.д.
Статті за темою "Як приготувати перець, фарширований овочами по-болгарськи"
Оцініть, будь ласка статтю
