Для чого потрібен вітамін А
Вітамін А жиророзчинний, він міститься в продуктах як тваринного (ретинол), так і рослинного походження (бета-каротин). Цей вітамін незамінний в процесі глюконеогенезу - синтезу глюкози в організмі. Глюкоза є джерелом фізичної енергії, вона ж забезпечує і здатність людини до розумової діяльності. Вітамін А потрібен для кращого засвоєння білків, він також бере участь в процесах регулюють обмін холестерину, вивільняючи його з бляшок, що утворюються на стінках судин, тим самим сповільнюючи всмоктування холестерину, що надходить разом з їжею в кров, а також перешкоджаючи його утворення в печінці. Він бере участь в синтезі стероїдних і гормонів кори надниркових залоз з холестерину.
Ретинол - один з найсильніших антиоксидантів, які гальмують розвиток ракових клітин і процеси старіння, необхідний для нормального функціонування статевої системи. Але особливо необхідний вітамін А жінкам під час вагітності, підвищуючи імунітет і стійкість до захворювань слизових оболонок кишечника і дихальних шляхів. Він потрібен для формування здорової нервової системи і органів зору, нормального скелета майбутньої дитини. Але в той же час його надмірна кількість в організмі матері загрожує вродженими дефектами плоду і серйозними порушеннями його розвитку.
Джерелом натурального вітаміну А є: риб`яча печінка, риб`ячий жир, чорна і червона ікра, яловича і свиняча печінка і нирки, жовток яєць, вершкове масло і молочні продукти. Багато бета-каротину в овочах оранжевого кольору.
Добова доза вітаміну А при вагітності
Оскільки якість продуктів харчування не завжди дозволяє забезпечити майбутню маму необхідною кількістю вітаміну А, дуже часто вагітним жінкам призначають синтетичні вітамінні комплекси, що містять і цей вітамін. Щоб уникнути згубних наслідків передозування вітаміну А, прийом таких препаратів потрібно проводити під контролем лікаря і приймати їх курсами, а не під час всього періоду вагітності.
Якщо вам потрібно буде зробити перерахунок, врахуйте що 1 МО ретинолу дорівнює 0,3 мкг або 0,0003 мг, для бета-каротину 1 МО буде іншим - 0,6 мкг або 0,0006 мг.
Добова норма для вагітних жінок становить 0,2-0,8 мг або 667-2667 МЕ. Іноді дозування на препаратах вказується в міліграмах, а іноді - в міжнародних одиницях МО або ОД, ці одиниці грунтуються на ступеня біологічної активності того чи іншого речовини і використовуються для оцінки активності вітамінів, гормонів, вакцин і деяких інших речовин.
