Вітамін А під час вагітності
Поширена думка, що всі вітаміни однозначно корисні для здоров`я людини. Але крім гіповітамінозу і авітамінозу існує такий стан, як гіпервітаміноз - коли здоров`я погіршується через занадто великої кількості вітамінів в організмі. У деяких ситуаціях надмірна доза певних вітамінів може серйозно нашкодити. Наприклад, лікарі попереджають вагітних жінок про те, що не варто вживати багато ретинолу. Це речовина, відома також як вітамін А, володіє цілим рядом корисних властивостей, але в великих кількостях може зашкодити ембріону.
Вітамін А необхідний під час вагітності, при його нестачі у жінки знижується імунітет, погіршується стан шкіри, починаються проблеми із зором. Але з цією речовиною вагітним жінкам потрібно бути дуже обережними: передозування ще небезпечніше, ніж гіповітаміноз. Якщо вміст ретинолу в організмі відповідає нормі, дитина буде розвиватися нормально: ця речовина потрібно для поділу клітин і розподілу їх по різних тканин, з його допомогою формуються опорно-руховий апарат, нервова система, органи зору. Але при високому вмісті цього вітаміну можуть початися незворотні зміни в будові плоду, що призведе до вроджених ефектів.
У жінок, які під час вагітності приймали занадто великі дози вітаміну А, часто спостерігалися випадки народження дітей з вовчою пащею, заячою губою, недорозвиненими кінцівками, серцевими вадами. Більш того, вчені довели, що вітамін повільно виводиться з організму, так як накопичується в жировій тканині, і впливає навіть після його відміни.
Як захистити себе від передозування?
Приводів для занепокоєння немає, якщо ви не приймаєте великі дози ретинолу в штучних добавках. Cерьезно наслідки виявляються при дозах, в кілька сотень або тисяч разів перевищують норму для організму. У більшості вітамінних комплексів для вагітних присутній вітамін А в невеликих кількостях, які не можуть зашкодити дитині. У нормі вагітній жінці потрібно близько 770 мкг ретинолу в день.
Передозування спостерігається тільки при прийнятті синтетичних форм ретинолу, з їжею неможливо отримати таку кількість вітаміну А. Він міститься в молочних продуктах, м`ясі, яйцях, у багатьох овочах і фруктах - все це можна їсти без побоювання.
Ставтеся до прийому вітамінних комплексів під час вагітності відповідально: не перевищуйте дозу, рекомендовану лікарем. Не користуйтеся препаратами на основі ретинолу: цей вітамін часто включається в косметичні засоби від вугрів і мазі для лікування шкірних хвороб.
