Які вітаміни є вагітним
Вагітність - особливий період в житті жінки. В її організмі відбуваються серйозні зміни, пов`язані з формуванням і розвитком плоду. Помітно зростає потреба у вітамінах та мікроелементах, необхідних для нормальної життєдіяльності матері і майбутньої дитини. Медична статистика свідчить, що значна більшість вагітних жінок не отримують з їжею всіх необхідних корисних речовин, тому їх необхідно приймати додатково. А які вітаміни особливо необхідні вагітним?
1
Жінкам необхідний вітамін В6, або піридоксин. Це один з вітамінів, найбільш важливий для вагітних жінок. Він необхідний для синтезу амінокислот, з яких, відповідно, синтезуються білки, що представляють собою головний «будівельний матеріал» людського організму. Цей вітамін до того ж стимулює кровотворення. Крім того, він пом`якшує прояви токсикозу і надає заспокійливу дію на нервову систему, що дуже важливо, адже один з головних побічних ефектів вагітності, що має більше проблеми і майбутньої матері, і її близьким - підвищена нервозність, дратівливість. Нарешті, вітамін В6 попереджає розвиток карієсу, яким страждають багато вагітних жінок. Для майбутньої дитини цей вітамін особливо важливий тому, що він сприяє правильному розвитку його головного мозку і всієї нервової системи. Потреба вагітної в цьому вітаміні, в порівнянні з жінкою, яка не чекає дитину, більше приблизно на 30%.
2
Також жінка повинна приймати вітамін В9, або фоліеваую кислоту. Ця речовина забезпечує формування тканин плаценти, а також кровоносних суден в матці. Тому нестача вітаміну В9 може призвести до передчасного переривання вагітності. Крім того, фолієва кислота необхідна для нормального розвитку нервової системи плоду, а також для процесу регенерації клітин в материнському організмі. Під час вагітності потреба в вітаміні В9 зростає приблизно в два рази.
3
Слід зазначити і вітамін В12, або групу кобальтосодержащіх біологічно активних речовин (кобаламинов). Особливо важливо забезпечити організм цим вітаміном в перший період вагітності, оскільки його дефіцит погіршує розвиток заплідненої яйцеклітини і може призвести до викидня.
4
Є також вітамін Е, або токоферол. Ця речовина відіграє велику роль в забезпеченні правильного обміну речовин, а також захищає організм матері і майбутньої дитини від впливу вільних радикалів. Однак приймати його треба з обережністю, ні в якому разі не перевищуючи прописану лікарем дозу, інакше зростає ризик розвитку серцевих хвороб у плода.
Статті за темою "Які вітаміни є вагітним"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу