Як пити вітаміни для вагітних
Під час вагітності для правильної роботи жіночого організму рекомендується приймати вітаміни, які забезпечать здорове формування майбутньої дитини. Але надлишок вітамінів небезпечний як для жінки, так і для плоду. Щоб запобігти розвитку вроджених патологій і відхилень, необхідно приймати вітаміни вірно, в потрібній кількості і відповідно до терміну вагітності.
1
Необхідно контролювати добові дози прийнятих вітамінів. У комплексних препаратах для майбутніх мам часто перевищена необхідна добова доза окремих елементів. Відомо досить багато випадків внутрішньоутробних відхилень у дитини при вживанні вагітними вітамінів в надмірній кількості.
2
Фолієва кислота і магній беруть участь у формуванні нервової системи малюка. Магній також є відмінною профілактикою тонусу матки, м`язових судом і допомагає справлятися з токсикозом. Добова доза фолієвої кислоти - 400 мкг, її рекомендують починати пити ще за 3 місяці до вагітності і до закінчення 1 триместру. Норма магнію - 800 мг на добу.
3
Вітамін Е і вітамін С необхідні організму вагітної і зростаючого дитини на ранніх термінах, вони допомагають зменшити симптоми токсикозу, знижують ризик викидня, беруть участь в нормальному розвитку плаценти. Добова потреба вітаміну Е - 10 МО. Доза прийому вітаміну С - 100 мг на добу.
4
Йод синтезує гормони щитовидної залози, сприяє правильному розвитку скелета і інтелектуальному дозріванню дитини. Призначають в 1 і 2 триместрі вагітності. Кількість - 250 мг на добу. Протипоказаний при захворюваннях щитовидної залози.
5
Кальцій і вітамін Д приймають протягом всієї вагітності для правильного розвитку скелетної системи і нирок плода. Кількість кальцію - 1500 мг на добу. З їжі цю дозу отримати неможливо, тому додаткова кальцінізація вагітним жінкам необхідна. Вітамін Д потрібен для оптимального засвоєння організмом кальцію. Потреба - 600 МО на добу. Але приймати всередину цей вітамін необов`язково. Вітамін Д виробляється в організмі під впливом сонця.
6
Вітамін А необхідний в третьому триместрі вагітності. Бере участь в діленні клітин, формуванні скелета, зору та нервової системи. Протипоказаний при хворобах печінки, панкреатиті і жовчнокам`яної хвороби. Добова доза - не вище 750 мкг на добу. При прийомі вітаміну А потрібно обережно вживати в їжу печінку, риб`ячий жир і інші джерела цього вітаміну для виключення зайвої вітамінізації. Також потрібно пам`ятати, що вітамін А приймають з перервами - протягом місяця прийом, потім організму потрібно дати паузу протягом 2-4 тижнів.
Зверніть увагу
Фолієва кислота при тривалому прийомі викликає алергічні реакції, а залізо окисляє вітаміни А і Е, тому їх не можна вживати разом.
Вітаміни групи В і аскорбінова кислота при спільному прийомі засвоюються набагато гірше, ніж це може бути заявлено в інструкції.
Залізо, магній, кальцій і цинк при спільному прийомі не засвоюються. Для кращого засвоєння заліза необхідний вітамін С, а вітаміни А, З повагою та Е посилюють дію один одного.
Статті за темою "Як пити вітаміни для вагітних"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу