Фолієва кислота на ранніх термінах вагітності
вітамін В9, відомий також як фолієва кислота, це одне з найважливіших речовин на ранніх термінах вагітності. Перші кілька тижнів після зачаття відбувається формування нервової трубки плода, від чого залежить подальший розвиток дитини. Нестача фолієвої кислоти призводить до появи вроджених патологій, наприклад, спинно-мозкової грижі або недорозвинення головного мозку. Цей вітамін не тільки сприяє правильному формуванню плода, але і покращує самопочуття вагітної жінки.
Бажано приймати фолієву кислоту ще до початку вагітності, але якщо ви не планували зачаття, то це можна робити з першого дня, як дізналися про своє становище, і до дванадцятого тижня. У день необхідно приймати по чотириста мкг вітаміну. Фолієва кислота продається в аптеках у вигляді таблеток.
Прийом вітамінів бажано підкріплювати відповідним раціоном: фолієва кислота міститься в зелених овочах, цвітній капусті, картоплі, квасолі, цитрусових фруктах, молоці.
Вітаміни А і Е
На ранніх термінах вагітності корисно приймати вітамін А, але його доза не повинна перевищувати 1 300 мкг. Ця речовина підтримує поділ клітин і їх диференціацію по тканинах і органах, воно сприяє розвитку скелета, нервової системи і зорового апарату. Але його передозування може призвести до неправильного розвитку дитини, викликати пороки серця і патології нервової системи, погіршити апетит і самопочуття вагітної.
Вітамін Е бере участь у виробленні жіночих гормонів перед зачаттям, підвищуючи ймовірність вагітності, але на ранніх термінах він теж важливий, так як відповідає за захист від викидня. Також за допомогою цієї речовини утворюється плацента.
Прийом вітамінів А і Е потрібно продовжувати до закінчення першого триместру.
Полівітаміни для вагітних
Вагітним жінкам набагато зручніше приймати хороші полівітамінні комплекси, в яких є всі необхідні вітаміни для розвитку дитини на ранніх термінах вагітності. Крім того, для формування плоду потрібна достатня кількість мінеральних речовин - йоду, кальцію, заліза. Завдяки цим мінералам вітаміни добре засвоюються в організмі. У полівітаміни для вагітних всі ці елементи містяться в потрібній кількості. Особливо важливо приймати вітаміни, якщо у жінки є гінекологічні або інші захворювання, наприклад, гіпербілірубінемія або гарденелез.
Вибираючи полівітамінний препарат, зверніть увагу, щоб він призначався для першого триместру - в такому випадку в ньому буде достатня кількість фолієвої кислоти, а доза вітаміну А чи не буде перевищена. Найпопулярніші вітаміни для вагітних - це "Матерна", "Ельовіт", "Прегнавит", "Супрадин", "Вітрум Пренаталь".
