За день вам потрібно випивати 5 чашок підсолодженого чаю (не більше 30 г цукру на склянку). Ось і все - на цьому солодке життя закінчується. Під час розвантажувальних днів ви повинні харчуватися легкозасвоюваними продуктами, не перевантажувати організм. На такій дієті зазвичай сидять від 3 днів до 1 місяця.
З раціону виключаються: кулінарні вироби, цукерки, шоколад, солодка здоба, рафіновані солодощі. Фрукти з підвищеним вмістом сахарози теж виключаються - це виноград, банани, інжир, родзинки.
Обов`язкові продукти: цибуля, морква, буряк, кріп, петрушка. Рекомендуємо включити до складу страв та інші овочі, наприклад, капусту, кабачки, огірки, гарбуз, листовий салат, помідори.
Прийоми їжі розподіліть на невеликі дози. Проміжки часу між сніданком, другим сніданком, обідом, вечерею, другим вечерею повинні бути однакові проміжки часу. Врахуйте, що чай - єдиний солодкий напій, який дозволяється пити. Випивайте за день до 2,5 л рідини (виключно відфільтровану воду), тоді організм буде швидше звільнятися від шлаків і токсинів.
Дієтологи відносять таке «цукрове» меню до методу загального оздоровлення, ефективність дієти оцінюється високо. Після розвантаження поліпшується обмін речовин, печінку, нирки і жовчний міхур починають функціонувати краще. За невеликий період часу пацієнти худнуть на 2-3 кг.
Тривалість розвантаження вибирається зазвичай індивідуально. Часткове голодування - це стрес для організму. Тому не забудьте порадитися з лікарем!
При відсутності протипоказань навіть корисно влаштовувати невеликі свята смаку, глюкоза - гарне заспокійливе. Цукрова дієта допомагає перейти до раціонального харчування без великої кількості солодощів.
