Плюси кураги при дієті
Курага завдяки вмісту великої кількості речовин позитивно позначається на діяльності людського організму, зміцнює імунітет. У складі сушених абрикосів присутня величезна кількість біологічно активних речовин - вони легко і швидко засвоюються.
Під час дієти курага позитивно позначається на нервовій системі, допомагаючи поліпшити настрій і зняти втому, а це так важливо під час будь-якого схуднення! Солодкий смак сухофрукта забезпечується наявністю сахарози і глюкози - це натуральні цукру, вони не призводять до ожиріння.
Дієта на куразі
Отже, ви вирішили вибрати варіант схуднення за допомогою кураги. Тоді раціон харчування буде у вас складатися з 300 г кураги і півлітра абрикосового або персикового соку. З цих продуктів приготуйте пюре, яке поділіть на 4 прийоми. Дозволяється пити мінералку, але без газів. Дотримуйтесь монодієту не більше п`яти днів. За п`ять днів можна скинути до чотирьох кіло - все залежить від вашого вихідного ваги.
Можна вибрати дієту на куразі, яка триває тиждень. У цей час треба чергувати меню двох днів, ось воно:
Перший день.
На сніданок 70 г кураги, на обід 50 г кураги і порція дієтичного супу, на полуденок овочевий салат і 30 г кураги, на вечерю - рисова каша з курагою
Другий день.
На сніданок 70 г кураги, на обід гречана каша на молоці, 50 г кураги, на полуденок - 30 г кураги, будь-які несолодкі фрукти, на вечерю - 270 г нежирної рибки і 50 г кураги.
Меню дієти на куразі можна підкоригувати самостійно, тільки дотримуйтесь правил:
- виключіть з раціону харчування висококалорійні продукти, смажене і солодке;
- щодня випивайте до трьох літрів води;
- виключіть солодку воду і воду з газами;
- включите в раціон харчування порцію нежирної риби або м`яса;
- за день треба з`їдати 200 г кураги.
