Представники сильної статі теж слідувати рекомендаціям цієї дієти, тільки свій щоденний раціон потрібно доповнити двома шматочками хліба з висівками і маргарином, склянкою темного або світлого пива і картоплею в мундирі (130 г).
Денна доза знежиреного молока до кави або чаю становить 350 мл, води можна вживати багато, але все-таки краще вибрати мінеральну воду без газів. Раз в день допускається випивати келих шампанського або сухого вина.
По ранку треба відразу випивати склянку лимонного соку, наполовину розведеного водою, підсолодити його можна замінником цукру.
Зразкове меню дієти Лулу
На сніданок:
Фруктовий салат з одного апельсина, яблука, чорниці або малини, дині. 30 г будь-яких непідсолоджені пластівців.
Між сніданком і обідом можна з`їсти солодке: теплу булочку, маленький рогалик, маленьку шоколадку або шоколадний батончик.
На обід:
Велика порція змішаного салату. Одне основне блюдо на вибір:
- 180 г картоплі в мундирі, 12 г маргарину, 12 г тертого сиру-
- скибочку консервованого персика, 100 г домашнього сиру-
- 75 г будь-яких макаронних виробів, консервовані помідори, зелень, часник, 50 г тунця або креветок.
Передбачено і полуденок - одна груша або яблуко.
До вечері:
Велика порцій варених овочів без масла. Головна страва на вибір:
- 125 г вареної квасолі, тост з отрубямі-
- 150 г рибки, запеченої з цибулею у фользі, можна збризнути лимонним соком-
- 75 г макаронних виробів, 75 г тунця або креветок, часник, зелень, консервовані помідори-
- тушкована кольорова капуста з соусом із сиру (з 250 мл молока, 12 г маргарину, ложечки борошна, 25 г низькокалорійного сиру).
На такій дієті можна сидіти кілька тижнів, адже голодної її назвати не можна. Потроху, але зайві кілограми будуть йти.
