Крім меду в свій раціон треба включити знежирені кисломолочні продукти. Ще дозволяється вживати в їжу цитрусові, ягоди, зварені некрохмалисті овочі, кислі соки. При бажанні можна придумати багато різних варіантів повноцінного та різноманітного меню.

Основне правило дієти: з`їдайте на сніданок, в обід, вечеря по ложці меду. Овочі треба вживати раз на добу, бажано в денний час. Порція овочів не повинна перевищувати 150 м До ягід це теж стосується. Соку в день можна випивати не більше 0,75 літра. А ось мінералку і чай можна пити без будь-яких обмежень. За день має бути п`ять прийомів їжі - не більше.

Ось меню медової дієти на один день:

На сніданок 130 г сиру (беріть знежирений), чайна ложка меду, лимонний чай.

На другий сніданок 130 г йогурту (дієтичного), свіжий сік.

На обід 200 г свіжої полуниці, стільки ж відвареної цвітної капусти, чайна ложка меду, теплий чай.

Полудень скромний - один апельсин.

І останній прийом їжі, вечеря: чайна ложка меду, одна склянка кефіру.

У проміжках між цими прийомами їжі ви можете пити воду, сік, чай. Перш ніж на дієту з медом, проконсультуйтеся у лікаря - здоров`я має бути понад усе!