Дев`ятиденна білкова дієта
Дев`ятиденна білкова дієта допоможе втратити в середньому до 9 кг без повернення.
1
Перший день. Сніданок починається з чашки гарячого натуральної кави. На обід можна з`їсти салат з вареної капусти з невеликою кількістю оливкової олії, також склянку томатного соку. А на вечерю в будь-якому вигляді риба.
2
Другий день. На сніданок одна чашка кави з сухарем. Обід з однієї відвареної риби, потім порізати салат з овочів з додаванням невеликої кількості оливкової олії. А на вечерю можна відварити яловичину 200 грам і один стакан нежирного кефіру.
3
Третій день. Сніданок - натуральна кава і сухар. Обід - 2 яблука і 1 смажений кабачок. Вечеря - відварна яловичина, 2 яйця в круту, салат з овочів на оливковій олії.
4
Четвертий день. Сніданок включає в себе чашку кави. Обід - 1 сире яйце, 3 відварені морквин, маленький шматочок твердого сиру. Вечеря з 2 яблук.
5
П`ятий день. На сніданок має бути 1 сира морква з соком лимона. На обід лише відварна риба і невеликий стакан томатного соку. На вечерю можна з`їсти будь-які фрукти.
6
Шостий день. Сніданок - чашка кави. Обід - відварна курка і салат зі свіжих овочів. Вечеря - два варені яйця і дві відварені моркви.
7
Сьомий день. На сніданок - чашка зеленого чаю. На обід відварна яловичина і фрукти. На вечерю вибрати з будь-якого іншого дня цієї дієти, крім третього.
8
Восьмий день. На сніданок можна випити будь-який чай. Обід - відварна яловичина і фрукти, бажано цитрусові. Вечеря також може бути будь-яким, крім 3-го дня.
9
Дев`ятий день. Сніданок складається з чашки натуральної кави. Обід з вареної курки з салатом з овочів. Вечеря складається з 2 яєць і 2 відварених моркви.
Статті за темою "Дев`ятиденна білкова дієта"
Оцініть, будь ласка статтю