Як впоратися зі страхом висоти

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Страх висоти - явище, яке зустрічається досить часто. Причому те, що багато хто сприймає за звичайну примха, насправді є досить серйозною проблемою. Адже людина не може літати на літаках, селитися вище певних поверхів, кататися на колесі огляду і робити багато чого іншого. Такий страх контролю практично не підлягає. Однак при бажанні з ним все-таки можна впоратися.

Вам знадобиться

- кваліфікований психіатр;
- комп`ютерні ігри;
- змодельовані ситуації.

Інструкція

Варто підготуватися до того, що боротьба зі своїм страхом буде досить довгою. Швидко психологічні проблеми і залежності не лікуються. Однак на це все ж варто зважитися, тому що потім стане набагато легше жити.

Для початку потрібно підібрати хорошого психотерапевта, який допоможе вам впоратися з фобіями. При належному його професіоналізмі результат ви відчуєте відразу ж.

На початку лікування необхідно з`ясувати, яким видом фобії ви страждаєте. Розрізняють декілька різних типів боязні висоти. Це вроджена і набута.

Вроджена акрофобія вважається досить важким випадком, тому що лікуванню вона піддається важко. Вважається, що причиною виникнення такої боязні є генетична пам`ять. Під цим розуміють пам`ять душі. Наприклад, в минулому житті людина загинула, впавши з висоти, і в новому житті він буде намагатися обходити стороною гори і висотки.

Придбана акрофобія краще піддається лікуванню, тому що має реальну основу під собою. Наприклад, страшна дитяча історія, почута в ніжному віці, побачене подія на висоті і т.д.

Щоб позбутися страху висоти, потрібно зрозуміти, звідки корені проблеми. І визначити, коли саме почався ваш страх. Адже частина людей бояться висоти, тільки підстрибнувши. А інші спокійно можуть переносити висоту в кілька метрів.

Далі варто розкласти свій страх на складові. Для цього достатньо уявити ситуацію, яка вас дуже лякає. Наприклад, що ви стоїте на краю гірського плато. Розберіть все по деталях - що лякає, а що ні, чому ви боїтеся, як близько ви б могли підійти до краю і т.д. Так ви зможете визначити, що саме викликає у вас максимально сильні емоції страху.

У лікуванні страху висоти можна вдатися і до допомоги комп`ютерних ігор. Відмінним варіантом стануть різні симулятори, в яких персонажу доводиться бігати по дахах висоток або виконувати завдання в гірських місцевостях. Іноді рекомендують використовувати і кінематограф. Наприклад, фільми з літаковими сценами.

Постарайтеся використовувати методику «клин клином вибивають». Запишіться в секцію скелелазіння, до альпіністам, відвідайте парк атракціонів. Правда, в спробах побороти свій страх не варто відразу ж кидатися без оглядки в усі ризиковані зони. Не забудьте і про підготовчу роботу, адже безпека - понад усе.

Найсміливіші можуть скористатися стрибком з парашутом в якості засобу для позбавлення від фобії. Даний спосіб подарує величезну кількість адреналіну і допоможе позбутися від страху висоти раз і назавжди.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!