Постав собі запитання: чому ти їси солодке?
- Ти заїдаєш стрес?
Як тільки ти відчуваєш втому, напругу, ноги самі несуть тебе в магазин за шоколадними батончиками. На якийсь час заповітні солодощі приносять невелике полегшення, але ось, хочеться ще і ще. Ти продовжуєш поглинати тістечка, тортики, цукерки, а тим часом на щоках вже сяє кілька прищів, розплився фігура не вміщується в джинси, ти починаєш переживати з цього приводу і знову тягнешся за солоденьким. Замкнуте коло. Як вийти з нього?
Припини заїдати проблеми, ти приносиш собі тимчасове полегшення, але причину переживань не усуває. Вибирай, що краще: звільнитися з нервової роботи (висловити свекрухи все, що про неї думаєш, плюнути начальнику в обличчя - Потрібне підкреслити або підставити своє) або ж повільно перетворитися в безформне істота, тоннами поїдає цукор.
Знайди собі нове захоплення, щоб позбутися від стресу. Є приклади, коли жінки заміняли одне шкідливе захоплення іншим, кориснішим. Наприклад, кожен раз, коли нерви на межі, деякі хапаються за ганчірку і начищають квартиру до блиску. Люто натираючи підлогу, ти випустиш пар, підтримаєш чистоту в будинку, а заодно і спалиш зайві калорії.
- Ти просто любиш солодке і не можеш від нього відмовитися?
А хто сказав, що не можеш? Відзнач сьогоднішній день в календарі червоним кольором і відтепер починай потихеньку скорочувати споживання солодощів. Якщо ти завжди клала в чай п`ять ложок цукру, то сьогодні поклади всього чотири, з`їж і не десять цукерок, як зазвичай, а дев`ять. Звичайно, всі ці приклади притягнуті за вуха, але суть в тому, щоб поступово відвикативід великої кількості солодкого, щоб врешті-решт зовсім від нього відмовитися. Так, пити несолодкий чай, не закушуючи його печивом - це реально. Але різка відмова (все, з сьогоднішнього дня я не їм цукерок взагалі!) Може викликати у деяких людей нудьгу, і тяга до забороненої цукерці тільки зросте. У підсумку - зрив. Тому я і рекомендую поступове відвикання від солодкого.
Згодом ти зможеш спокійно замінити весь той цукор, що ти перш з`їдав (а) в день на ложечку меду з ранку. Або на пару сухофруктів. Або цілком обійдешся яблуком - адже багато фруктів насправді дуже солодкі, і ти обов`язково це відчуєш, коли перестанеш споживати цукор.
