Чому виникають фобії
Всі страхи, які пов`язані з інстинктом самозбереження, називають патологічними, тобто, фобіями. Виникають вони з різних причин, наприклад, через перенесений в дитинстві стресу або звичайного «накручування» себе негативними думками або спогадами, пов`язаними з певним предметом. В цілому причини фобій слабо вивчені, але деякі закономірності виділити все ж можна:
1.Страхі, пов`язані з дитинством. Наприклад, боязнь темряви, висоти, самотності або води. До певного віку наявність таких страхів вважається нормальним, але якщо люди продовжують відчувати дитячі страхи і в зрілому віці, варто задуматися.
2. Фобії часто виникають у людей зі слабкою психікою, підвищеної ворожістю або агресивністю.
3. Ще однією з можливих причин є комформізм деяких людей. Тобто, людина піддається думку більшості або іншої людини про те, що чогось слід боятися, наприклад, павуків, кладовища, авіаперельотів і ін.
4. Бажання привернути до себе увагу теж нерідко стає причиною появи фобій. Найчастіше захворювання з цієї причини виникають у жінок і дітей.
Як випливає боротися з фобіями
Фобій існує дуже багато, іноді доходить до абсурду. Наприклад, є люди, які бояться довгих слів, деяких рослин, дощу, снігу або сонця. А є і фобії, які не дозволяють виконувати важливі дії і заповнювати життєві потреби - боязнь їжі, захворювань, людей, роботи і багато чого іншого. Безсумнівно, в таких ситуаціях слід звертатися до лікаря, однак, якщо фобія не така абсурдна і не в крайній стадії, у вас є можливість вилікуватися від неї самостійно.
Для початку слід позбутися негативних думок і навчитися їх перетворювати в позитивні. Як тільки вами опанує відчуття страху перед страшною подією, яке може або повинно відбутися, постарайтеся подумати про що-небудь хороше і приємне.
Наступне, що вам необхідно зробити - перестати уникати свого страху. вам слід зустрітися з ним віч-на-віч. Часто люди, які бояться темряви, залишають всюди включене світло. А якщо людина боїться замкнутого простору, він ніколи не скористається ліфтом. Це неправильно, і для вирішення проблеми вам необхідно навчитися оволодіти собою в стресових ситуаціях. Багато хто говорить, що їм допомагає читати чи співати, деякі починають вважати або голосно розмовляти. Головне - стежити за тим, щоб ваше дихання залишалося рівним і глибоким.
Так, переборовши свій страх кілька разів, ви зрозумієте, що робити це не так уже й важко. І незабаром ваші фобії назавжди зникнуть. Після цього ви зможете отримувати від життя більше радості і задоволення, а також будете залишатися впевненими в будь-якій ситуації.
