Як можна легко перемогти свої страхи
Будь-який, навіть самий хоробра людина, чогось боїться. Страхи змушують відчувати беззахисність перед їх обличчям. Бажання змиритися з таким станом речей є найпростішим, але неефективним рішенням. Куди складніше вступити зі страхом в сутичку і вийти з неї переможцем. Але це того варте.
1
Загляньте страху в лицо. Тут важливо відокремити реальну загрозу від надуманої. Так, якщо ви боїтеся висоти, не варто стрибати з парашутом або лазити по дахах, адже це небезпечно. А ось якщо панікуєте перед публічними вступами, переступите через власну скромність, і ретельно підготуйте мова, будь то робочий звіт або відповідь на семінарі. Ймовірно, такий страх на перевірку виявиться не настільки вже лякає.
2
Часом досить ознайомитися з інформацією щодо предмета ваших страхів, щоб зрозуміти, що для них немає підстав. Наприклад, ви боїтеся укусів павуків. Почитайте відповідну літературу, з`ясуйте, які з них є отруйними, де мешкають, чи загрожують людині і як убезпечити себе від подібних неприємностей.
3
Увімкніть логіку. Проаналізуйте свій страх, уявіть різні варіанти подій, що викликають тривогу. Продумайте своє можливу поведінку в таких ситуаціях.
4
Задумайтесь, чи є причина для побоювань. Може бути, цей страх позбавлений підстав, і ви самі прийдете до цього розумію. Страх також може бути викликаний і порушеннями психіки, неврозами. Якщо не виходить справитися самостійно, варто звернутися за консультацією до психотерапевта.
Корисна порада
Вчіться черпати позитивні емоції зі свого життя, адже вміння подивитися на ситуацію позитивно може вберегти від безлічі переживань.
Статті за темою "Як можна легко перемогти свої страхи"
Оцініть, будь ласка статтю