правильна установка
Усвідомте, що потурання своїм слабкостям приносить вам тільки шкоду. Згубні звички руйнують ваше здоров`я і нічого не дають натомість. Все задоволення, яке ви нібито від них отримуєте, є уявним. Як тільки ви зрозумієте, що вся прихильність до тієї чи іншої звичкою - це плід вашої самонавіювання, залежність значною мірою ослабне.
Подумайте про ту шкоду, якої завдають залежності вашої особистості. Вони руйнують її, роблять вас слабкою людиною. Зав`язавши зі шкідливою звичкою, ви відчуєте себе більш впевнено. До вас повернеться почуття власної гідності, а відчуття безпорадності, навпаки, зникне.
Раз ви вирішили зав`язати, значить, ви розумієте, що ця звичка вам не потрібна. Вам залишилося тільки зруйнувати міф про те, що вона несе якусь користь для вас. Наприклад, деякі люди курять, тому що думають, що це їх розслабляє. Насправді, як тільки вони запалили першу сигарету, їх організм перестав виробляти нікотин. Саме потреба в ньому викликає почуття занепокоєння. Виходить замкнуте коло: людина відчуває необхідність в нікотині і заповнює його з допомогою сигарет, які його ж позбавляють цієї речовини.
Або візьміть індивідів, які відчувають, що стали залежні від алкоголю. Їм важко розлучитися зі спиртними напоями, не дивлячись на ту біль і приниження, яке приносить зловживання ними. Так відбувається тому, що люди вважають алкоголь речовиною, що допомагає впоратися з втомою і поганим настроєм. Насправді ж спиртне, навпаки, є найсильнішим депресантом.
Знайдіть інформацію про свою залежність. Почитайте, як наркотик діє на ваш організм. Усвідомлення цього не дозволить вам більше пудрити собі мізки і допоможе звільнитися від шкідливої звички.
Робота над собою
Почніть нове життя без згубних звичок. Кидайте їх відразу, не зменшуючи дози і не вдаючись до замінників. Твердо скажіть собі, що ви зав`язали, і насолодитеся відчуттям повної свободи. Деякі індивіди вважають, що без шкідливого задоволення їх життя буде не такою цікавою. Насправді людина, поборовшись залежність, не ставить собі якісь обмеження, а, навпаки, відкриває цілий світ.
У перший час вам може бути складно перебудуватися на новий лад. Перешкодою на шляху до нового, вільного життя можуть стати якісь ритуали, що мали місце раніше. Важливо і те, які люди вас оточують. Часом саме так звані друзі заважають людині впоратися з залежністю.
Не дозволяйте комусь управляти вашим життям. Це того не варто. Не давайте знову затягнути себе на дно. Якщо когось ви цікавитеся тільки як співучасник у злочині проти свого організму, це не ваш чоловік. Шукайте нових друзів і залишайтеся вірним собі.
Не забувайте хвалити і заохочувати себе. Вважайте, скільки днів ви живете повним життям. Якщо ваші згубні звички вимагали якихось витрат, підрахуйте заощаджену за перший місяць суму і купіть собі річ, яку давно хотіли. Заведіть якесь хобі, щоб реалізувати себе. У зайнятих людей не залишається часу на такі дурниці.
