Як пережити смерть єдиного сина
Людина, якій довелося пережити смерть єдину дитину, часто залишається з цим горем наодинці. Звичайно, що оточують будуть з ним поруч і допоможуть йому, але люди будуть уникати розмов про смерті. Сенс моральної підтримки, яку вони зможуть надати, зведеться до двох фраз: «Тримайся» і «Життя триває». На допомогу випробував подібну трагедію людині можуть прийти знання, якими володіли наші предки, і які останнім часом були забуті.
1
Раніше, коли медицина була не так розвинена, подібне горе в сім`ях траплялося досить часто. Тому людьми був вироблений прагматичний підхід і визначені наступні стадії трагедії, пережитої рідними померлого. Вам необхідно знати стадії горя, щоб контролювати свій душевний стан. Це допоможе вам вчасно зрозуміти, не затрималися ви в одній з них, щоб в цьому випадку звернутися за допомогою до професіоналів.
2
Перша стадія - шок і заціпеніння, в якій ви не вірите в втрату і не можете прийняти її. У цій стадії люди поводяться по-різному, деякі застигають від горя, деякі намагаються забутися в діяльності по організації похорону, втіху інших родичів. Відбувається «деперсоналізація», коли людина не дуже розуміє хто він, де і навіщо знаходиться. Тут допоможуть заспокійливі настоянки, процедури масажу. Не залишайтеся на самоті, поплачте, якщо зможете. Ця стадія триває близько дев`яти днів.
3
Потім, до сорока днів, може тривати стадія заперечення, при якій ви вже зрозумієте свою втрату, але ваша свідомість ще не зможе змиритися з тим, що сталося. Часто в цей період людям чуються кроки і голос пішов. Якщо він буде снитися, то розмовляйте з ним уві сні, просите приходити до вас. Говоріть про померлого з родичами і друзями, згадуйте його. У цей період вважаються нормою часті сльози, але вони не повинні тривати цілодобово. Якщо стадія блокування і заціпеніння триває, необхідно звернутися до психолога.
4
Наступного період, який триває до півроку після смерті, має прийти прийняття втрати, усвідомлення болю. Вона може в це період послаблюватися і знову посилюватися. Після закінчення трьох місяців може настати криза, з`явитися відчуття провини: «Я тебе не вберегла», і навіть агресія - «Ти мене покинув». У цей період агресія може бути переведена і на інших: на лікарів, друзів сина, держава. Ці почуття нормальні, головне, щоб вони не стали переважаючими і агресія який затягнулася.
5
Деяке полегшення болю відбудеться вже до року після смерті, але в рік, зазвичай, очікується новий сплеск. Якщо ви вже вмієте управляти своїм горем, то ваші почуття не будуть загострені так само сильно, як і в день трагедії.
6
Якщо ви нормально пережили всі ці стадії, то вже до кінця другого року процес «бідкання» завершується. Це не означає, що ви забудете про пережите горе, але ви до цього часу вже навчитеся жити без померлого і згадувати його світло, ваша печаль вже не завжди буде супроводжуватися сльозами. У вас з`являться нові плани, нові цілі та стимули до життя.
Рада 2: Як пережити смерть дитини
Найстрашніше горе для батьків - це смерть їх улюбленої дитини. Коли таке трапляється, здається, що життя скінчилося і в ній більше ніколи не буде нічого світлого і доброго. У такій ситуації необхідно будь-що-будь знайти сили для того, щоб зуміти впоратися з болем втрати і почати все з нового аркуша.
Вам знадобиться
- - особистий щоденник;
- - консультація психолога.
Інструкція
1
Не стримуйте емоцій: плачте, кричите - дайте вихід всім випробовуваним вами почуттям. По можливості, робіть це на самоті, намагаючись не злякати інших членів сім`ї.
2
На час відкинувши важкі думки і звільнившись від болю, спробуйте як би з боку проаналізувати те, що трапилося. Ваша дитина пішов з життя, це дуже сумно, але в світі щодня вмирають тисячі дітей. Всі люди народжуються на світ, щоб померти. Так, він був занадто малий, у нього попереду могла бути ціле життя, але якою б вона була - щасливою чи ні? Вам це невідомо. Якщо ви вірите в Бога, вам буде легше перенести біль втрати. Адже все трапляється по волі Господа, чи не так? Вірте в можливість зустрічі зі своїм сином або дочкою в інший - вічного життя.
3
Не замикайтеся в собі, намагайтеся вести активний спосіб життя. Спочатку вам буде дуже важко щось робити: виходити з дому, працювати, є, займатися повсякденними справами. Змушуйте себе, долайте небажання займатися чим-небудь.
4
Об`єднаєтеся з іншими членами сім`ї, щоб разом пережити ваше горе. Не звинувачуйте їх у тому, що вони менше страждають, ніж ви, кожна людина переживає горе по-своєму. Якщо у вас в родині є ще діти, зверніть свою увагу на них, їм зараз також нелегко. Крім усього іншого, вони відчувають і ваш емоційний стан.
5
Пам`ятайте, що час лікує будь-який біль. Поступово, день за днем намагайтеся додавати в ваше життя якийсь новий позитив, нехай він буде проявлятися навіть у дрібницях: випадково загублений посмішка для кого-то з ваших близьких або друзів, подарунок для себе або улюблених членів сім`ї, перегляд цікавого позитивного фільму і т.п.
6
Ведіть особистий щоденник, щодня записуйте в нього ваші почуття, емоції, переживання. Прописуючи їх на папері, думайте про те, що все це ви залишаєте в минулому, рятуєтеся від сумних думок з кожним новим днем. Не забувайте і про позитивні моменти, їх теж варто згадати в вашому щоденнику, будуйте плани на майбутнє.
7
Не звинувачуйте себе в те, що трапилося, так ви все одно не зміните ситуацію. Змиріться з думкою про те, що всесвіт набагато складніше, ніж здається людині. Те, що видається людям дивним, жорстоким, несправедливим, насправді має якийсь таємний зміст.
8
Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з болем втрати, у вас є всі ознаки депресії, зверніться до досвідченого психотерапевта. За допомогою індивідуальних бесід або групового спілкування з людьми, що зіткнулися з такою самою проблемою, як і у вас, ви зможете повернутися до нормального життя, навіть якщо зараз вам здається це неможливим.
Корисна порада
Подаруйте речі та іграшки вашої дитини в дитячий будинок або віддайте в якесь благодійна установа. Не варто залишати їх собі, так вам буде набагато важче впоратися з болем втрати. Якщо ви все ж хочете, щоб речі знаходилися в будинку, приберіть їх в таке місце, щоб вони рідше траплялися вам на очі.
Статті за темою "Як пережити смерть єдиного сина"
Оцініть, будь ласка статтю