Багато дівчат йдуть на найрізноманітніші жертви заради красивої фігури. Але іноді вони просто не в силах терпіти голод і часто зриваються з дієти, якої дотримувалися, так як голод постійно дає про себе знати.
Найчастіше тим дівчатам, яким нестерпно терпіти підвищений апетит, доводиться звертатися за допомогою до медикаментів, а деякі йдуть навіть на операції. Ось тільки такі способи боротьби з голодом дуже шкідливі і часом небезпечні для організму. Тому краще пробувати обдурити свого ворога за допомогою таких методів.
В першу чергу найкращим помічником в боротьбі з голодом є звичайна питна вода. Людині необхідно обов`язково випивати 2 літри води протягом дня. Якщо ж вживати води менше, ніж передбачалося, то організм буде вимагати їжу, з якої він отримує частину якої бракує вологи. Отже, якщо після прийому їжі у вас почуття голоду все ніяк не проходить, тоді спробуйте випити склянку води. Вже через 10-20 хвилин відчуття голоду обов`язково пройде. А краще за тридцять хвилин до прийому їжі випивати півтори склянки води.
Далі, можна спробувати наступний варіант. Щоб утамувати відчуття голоду, необхідно просто почистити зуби освіжаючою і приємною на смак пастою. Або ще такий спосіб: купите самих різних фруктових, м`ятних льодяників, і коли почуття голоду вас здолає, з`їжте цукерку. Процес смоктання льодяника допоможе забути про голод.
Спробуйте використовувати психологічний підхід до самої себе. Наприклад, підійдіть до дзеркала і подивіться, наскільки ви вже схудли, як вам йде така фігура, ви повинні осмислити, що потрібно зберегти її в такому положенні. А якщо ви лише на півдорозі до схуднення, то спробуйте встати на ваги і все правильно розрахувати, потім зрозуміти, що з їжею пора зупинитися.
Спробуйте побалувати себе чимось приємним. Наприклад, прийміть ароматну, теплу ванну з піною, це принесе масу задоволень, а також допоможе зміцнити нервову систему, а про голод ви забудете точно. Постарайтеся більше відпочивати, спати по 8 годин на добу, уникати стресів і перевтоми, якщо всього цього не дотримуватися, то організм буде вимагати більше жиру, отже, це закінчиться тим, що ви будете постійно хотіти їсти, так як відбувається захисна реакція організму. Намагайтеся завжди займатися будь-якими справами. Можна просто сходити в гості до подруги, або погуляти в парку, тільки не давайте собі сумувати, так як коли нудьга долає людини, йому постійно хочеться чогось з`їсти.
Існує ще один дуже хороший варіант для боротьби з голодом. Купіть кілька ароматичних масел, наприклад, із запахом яблука, банана або ж будь-яких спецій, добре підійде запах ванілі. І використовуйте їх в якості прийняття ванн, а також влаштовуйте собі ароматерапію. Діє вона таким чином: запах масел швидко випаровується, і цим вони допомагають людині знизити зайвий апетит.
Необхідно на час схуднення уникати яблук і кислих фруктів, так як вони підвищують апетит. Варто постаратися, щоб ваше харчування було корисним. Їжте більше гострої їжі і не забудьте про вітаміни, так як в такий період вони дуже навіть до речі. Якщо дотримуватися цих рекомендацій, ви швидко навчитеся справлятися з апетитом, натомість отримаєте красиву фігуру, і, звичайно ж, здоров`я.
