Як не переїсти і залишатися у формі під час застілля

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Попереду стільки ще свят у нас. Багато застіль і веселощів. Все це загрожує нам переїданням. Але можна обійтися і без цього, якщо знати маленькі хитрощі і прийоми. Вони допоможуть залишатися у формі і не відмовляти собі в улюблених ласощах.

Як не переїсти і залишатися у формі під час застілля

Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

Знадобиться тільки ваше бажання залишатися стрункою і красивою.

Інструкція

Під час застілля ставте собі спеціально маленьку тарілку. Багато їжі туди не поміститься і переїдання не загрожує.

Не ходіть голодними в гості. За годину до торжества з`їжте що-небудь легке, дієтичне. Організм не буде такий голодний. Апетит знизиться.

Якщо відчуваєте дуже сильний голод, випийте склянку води з лимоном.

Якщо на столі присутні страви, які трохи схожі між собою, віддавайте перевагу менш калорійного і жирного. Наприклад, замініть смажену курку на відварне м`ясо. Тортик замініть сухофруктами. Вони більш корисні.

Не їжте хліб. Якщо не наїлися, відчуваєте голод, візьміть другу порцію, але хліб під забороною. Хлібні вироби швидко відкладаються в жири.

Самі собі накладайте в тарілку. Не допускайте, щоб вам накладали. Якщо наситилися, але в тарілці є ще їжа, може її не доїдати.

Пийте сухе вино. У ньому менше калорій. Не зловживайте соками. У них теж багато зайвого.