Як швидко наїстися
Кожна людина любить поїсти і часом готовий хоч очима з`їсти свою улюблену страву. Але як бути, якщо після ситного обіду починаєш себе в буквальному сенсі ненавидіти за з`їдене?
Підберіть свій рецепт
1
Випивайте склянку простої негазованої води перед їжею. Це дозволить неабияк притупити почуття голоду.
2
Накладайте собі їжу в тарілку розміром менше звичайного. Така хитрість дозволить організму наїстися меншою кількістю їжі.
3
Перед кожним прийомом їжі слід з`їдати парочку шматочків ананасів. Вони, по-перше, спалюють жири, а по-друге, містять клітковину, яка вміло гасить голод і сприяє швидкому засвоєнню їжі.
4
Їжте поволі, ретельно смакуючи кожен шматочок. Не забувайте і про паузах між стравами.
5
Замість гарніру покладіть собі на тарілку зелень або овочі, наприклад томати, в яких міститься багато калію, а також вітамін С.
6
Якщо ви не уявляєте собі обіду без хліба - вибирайте цільнозерновий. Він виводить з організму накопичені там шлаки і токсини. Від надлишку токсинів також хороші сухі хлібні палички або хлібці. Вони містять навіть більше антиоксидантів, ніж свіжий хліб.
Оцініть, будь ласка статтю