Як навчити дитину їсти корисну їжу
Спочатку батькам потрібно обзавестися терпінням. Стосовно їжі діти - консерватори і не завжди з радістю реагують на нововведення. Більш того, багатьом корисна їжа здається не дуже смачною. Тому в тому, що дитина погано їсть корисні овочі, немає нічого дивного.
Корисну їжу доведеться їсти всією сім`єю, тому що якщо у одних її членів на тарілці буде смажена картопля, а у інших відвареної горошок, то ідея перейти на здорове харчування приречена на провал. Наочним прикладом привчати дитину до корисної їжі найкраще.
При цьому варто переглянути сам режим харчування. Для того щоб дитина встигла реально зголодніти, між їжею не повинно бути перекусів. Оптимальний проміжок між трапезами - не менше трьох годин. Чим більше фізичної активності в житті малюка, тим краще у нього апетит. Важливо, щоб у батьків була достатня кількість сили волі до того, щоб не піти на поводу у дитини і не годувати його чим попало, якщо він відмовляється від корисних продуктів.
Привчання до нових страв повинно виглядати природно, без поділу їжі на хорошу і погану. Інакше великий ризик того, що замість звички у дитини розвинеться стійка неприязнь до їжі. Також потрібно враховувати і власні смакові переваги дитини, так як самі дорослі далеко не завжди харчуються правильно.
Чим менше вік у дитини, тим легше привчити його до нових продуктів. Тому формувати здорове меню потрібно відразу після введення прикорму, не чекаючи дорослішання.
Корисна їжа для дітей, красиво сервірована і подана, матиме більший успіх, ніж просто викладені на тарілку продукти. Це може допомогти в розвитку інтересу до нових страв. Також навіть для найбільш ненависних дитиною продуктів можна буде підібрати такі способи приготування, від яких він не зможе відмовитися.
