Як привчити дитину їсти овочеві страви
В овочах джерело багатьох вітамінів, мінералів, клітковини і інших корисних речовин. Рослинна їжа особливо корисна для дитячого організму. Страви з овочів грають важливу роль в життєдіяльності дитячого організму. Рослинна їжа в раціоні дитини - це запорука його здорового росту і повноцінного розвитку. Ваше завдання як батька привчити дитину їсти овочеві страви.
1
Вводите овочі в раціон дитини поступово. Виключіть повністю овочеву дієту. Запропонуйте дитині овочеві страви в поєднанні з м`ясними, рибними стравами.
2
Увімкніть овочі до складу його улюблених страв. Якщо дитина любить м`ясні пельмені, котлети, можна при приготуванні додати в фарш трохи капусти або кабачків.
3
Найчастіше демонструйте дитині апетитне поїдання овочевих страв. Для цього дитина повинна завжди їсти з вами за одним столом. Якщо дорослі учасники сім`ї не аматори здорової рослинної їжі, повинні подумати над своїм раціоном і внести в нього корективи.
4
Влаштовуйте трапезу дитини з іншими дітьми, які люблять овочеву їжу. Приклад інших дітей для дитини буде особливо заразливий. Для цього запрошуйте інших дітей до себе додому, або самі ходите в гості.
5
Оформляйте страви красиво у вигляді будь-яких предметів, тварин або квітів. Наприклад, хлопчик з величезним задоволенням і з радістю з`їсть овочеве блюдо у вигляді машинки або танка.
6
Залучайте дитину до приготування овочевих страв. Розповідайте при цьому про овочі, акцентуйте увагу про користь і про смакоту овочевих ласощів.
7
Застосовуйте метод казкотерапії, щоб ваша дитина полюбив страви з овочів. Купіть книгу з терапевтичними казками, знайдіть казки в інтернеті або складете самі на дану тему і читайте своєму чаду на ніч казки про користь овочів. Обов`язково обговорюйте казки після прочитання. Дитина сама ще не раз повернеться до обговорення цих казок з вами.
8
Застосовуючи будь-якої один запропонований рада або всю інструкцію в цілому, ви неодмінно досягнете збагачення раціону вашої дитини корисними овочевими стравами. Найголовніше - він полюбить корисну і здорову їжу.
Статті за темою "Як привчити дитину їсти овочеві страви"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу