Як привчити дитину їсти фрукти і овочі
Не варто очікувати, що ваша дитина стане добровільно є все, що ви будете подавати на стіл. Деякі з дітей можуть відчувати огиду до будь-якого нового блюда, особливо якщо це овочі та фрукти, вони починають вередувати і відмовляються їсти. Однак існують прості способи привчити дитини є корисні продукти.
1
Замість того щоб насильно змушувати дитину їсти все підряд, спробуйте розробити спеціальне меню і ненав`язливо пропонуйте скуштувати нові страви. Коли ви перебуваєте в супермаркеті, дозвольте дитині вибрати вподобані йому овочі, фрукти та інші продукти. Нехай він візьме участь і в процесі приготування їжі. Дозвольте йому, наприклад, подрібнити в блендері і помістити в миску овочі. Або дозвольте йому вимити фрукти. Кухня є прекрасним місцем, де діти можуть познайомитися з новими для них продуктами і способом їх приготування, що, безсумнівно, пробудить інтерес до нових страв.
2
Надавайте дітям більше вибору на першому етапі. Подавайте більше різних страв при кожному прийомі їжі. Так ви зможете з`ясувати, що йому подобається більше. Перед початком прийому їжі поставте на стіл свіжий салат або тарілку з овочами, щоб швидше привчити дитину до корисної їжі.
3
Спробуйте відомий метод «десерт тільки після спустошення всіх тарілок», щоб дитина отримувала солодкі страви в якості нагороди. Таким чином, смачний десерт може змусити вашої дитини з`їсти навіть корисне блюдо, яке йому не подобається.
4
Позбавтеся від усього, що відволікає дитину від прийому їжі. Поки ви накриваєте на стіл, вимкніть телевізор, приберіть подалі іграшки, утримайтеся від зайвих розмов. Якщо дитину буде що-небудь відволікати, він обов`язково втратить до їжі усілякий інтерес.
5
Подавайте здорові «закуски» протягом дня. Діти люблять «пожувати» і між прийомами їжі. Але замість наповнення тарілок чіпсами, подайте дитині терту моркву або помідори черрі.
6
Зробіть харчування більш веселим. Поріжте овочі різних кольорів і розмірів, і змішайте їх в різних кольорах. Купіть фрукти всіх кольорів веселки і складіть їх все в одну тарілку.
7
Подавайте дитині хороший приклад. Діти вчаться у своїх батьків. Якщо ви уникаєте здорової їжі, не чекайте, що дитина сама почне її є. Частіше говоріть дітям, що здорова їжа допоможе їм рости красивими і розумними.
Статті за темою "Як привчити дитину їсти фрукти і овочі"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу